篮球技术差怎么办-篮球技术很好

1.如何提高篮球技术

2.篮球技术如何提高？

3.如何快速提升篮球技术？

如何提高篮球技术

首先说投篮，你一定要掌握好投篮姿势！一定要标准！其实一开始觉得不舒服也一定要标准！这很重要！等你投出感觉来了，你就觉得那是多么的美妙！你就会在出手的时候知道球会不会进！所以投篮你要练好姿势！

然后说突破，看有的人运球夸张，但怎么也突破不了防守人，以前我也是这样，但是首先突破的不是这个，你要首先突破你自己！你要敢突破！别想别的，运球快速突破，你就会发现你已经超过他了，我所说的就是你别犹豫，别墨迹！要快！要果断！ 如果你要能做一些晃动，那就更棒了！

上篮，这个很必要，重要极了！ 这个要靠常练习！上篮出手感了，你跑多快都能上进！ 上篮时手的感觉很重要，上篮要多练，投的多了你就知道该怎么打板，该打哪里能进！该用多少力道！

还有好多技术，要自己慢慢来练，不能太急了，我觉得打球最重要的还是靠感觉，别故意拍球，故意怎么样，不过一定要在姿势标准的情况下来练，姿势是可以调整过来的！

放心，多打，一定可以变成高手的！！ 加油！！

篮球技术如何提高？

篮球技术只有多练习、多总结、多尝试才会有所提高。

篮球动作：

1、持球：使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻用手掌接住。

2、背后运球：从背后把球变向。

3、胸前传球：从胸前传球（快速、有效，是最常用的传球方式）。

4、击地传球：双手击地传球通常用来将球从防守队员张开的手臂下传出。

5、低手传球：一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友。

6、头上传球：双手从球的两侧面持球（手指尖朝上），置于头顶，肘部微屈，向传球方向跨一步的同时手腕向后转，球移至脑后，将球向前抛出，手腕向下转发力。

7、投篮：双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚斜向开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手腕同时外翻，左手下压，用右手大小拇指控制球的方向。出手瞬间有食指和无名指拨球。球出手后，下半身承放松状态。

8、扣篮：单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮筐。

9、补篮：投篮不中时，跳起在空中将球补进篮内。

如何快速提升篮球技术？

首先你要知道提高篮球技术的几个重要方面：运球，投篮，身体，意识

想要快速提高的话，个人建议首先要提高身体素质，毕竟篮球就是玩身体的，如果你现在还处在发育期，就先主要练上肢肌肉，比如肩部，胸部，二三头肌还有腰腹，如果你喜欢跳投或者希望滞空时间长的话，腰腹力量尤其重要。如果发育期已过，那就加上下肢训练，这对于防守移动以及快速突破都有用途。

如果你可以去健身房的话最好，如果没有条件的话，那就定期做做俯卧撑，仰卧起坐，引体向上之类的。一定要坚持，一般来说1到2个月就会有初步成效。

投篮跟运球，可以伴随着身体训练一起，运球可以每天练练原地运球训练，以及运双球。投篮，先从网上学会动作，然后由近到远进行练习。切记，标准投篮动作对上肢力量要求很高，如果没有力量的话投的会全是三不沾。

意识：我真没什么办法，只能是多打比赛，积累经验。

《灌篮高手》里安西教练教樱木花道那一段（第93集，《二万球的挑战》）。

3，具体提高多少没有数据，反正打野球敢投空位三分了，手风顺时候也总能进。而且站在外线，会有人愿意传球给我，投完了不进队友也不会说什么（搁以前，肯定是：大（pang）个（zi）进去，别在外面乱投）。了解我以前打球水平的人都会说，“怎么突然变准了？”。

4，我总结，用大球训练投篮，一定要做到不停地投进，越快越好，近距离就可以！不需要太远！尤其是用大球练过后切换到普通球那一会，顿时觉得篮筐像大海一样开阔（还有个心得，即使好久不打球，用大球练一小时，都可以保证两天内投篮很准）。

5，另外补充一点，不建议用大球练习运球，有点影响运球感觉，发飘。我拿大球练投篮都尽量不拍。不过，我觉得用大球练习胯下运球有作用。

6，投篮，最重要的是核心发力！核心发力！核心发力！在放松的意境下，臀部腰部腹部自然绷紧。

7，腿部也很重要！略蹲下去，弯膝盖，再把腿部力量传上来！

8，手部要注意，尽量做到“三个九十度”，有一点特别容易被忽略，单手投篮，护球手只起到快速把球举起来和稳定的作用，护球手千万别发力！最好的锻炼方法：把护球手放背后，练习纯单手投篮！练习纯单手投篮！练习纯单手投篮！体会核心发力，三个九十度。

9，手部还要注意，手指要尽量多接触球，总之投篮时要比运球时多接触很多。

10，在罚球的时候，用中指对准打气孔，并把球拿正，命中率更好。