铭刻体育网

您现在的位置是: 首页 > 场外资讯

文章内容

足球教学,足球教学视频 基本功

tamoadmin 2024-05-28
1.怎样教孩子踢足球的教学方法2.足球热身运动教案(具体做哪些)3.如何进行中小学生体育足球课的有效教学4.足球的射门动作技巧详细教学常用的运球方法脚背正面运球

1.怎样教孩子踢足球的教学方法

2.足球热身运动教案(具体做哪些)

3.如何进行中小学生体育足球课的有效教学

4.足球的射门动作技巧详细教学

足球教学,足球教学视频 基本功

常用的运球方法

脚背正面运球、脚背内侧运球、脚背外侧运球和脚内侧运球等。

1.脚背正面运球 脚背正面运球多在越过对手之后,前方纵深距离校长,仍需要快速运球前进情况下使用。

(1)动作要领:

跑动时,身体自然放松,上体稍前倾,两臂自然摆动,步幅不宜过大。运球脚提起时,膝关节弯屈,脚跟提起,脚尖下指,在迈步前伸脚着地前。用脚背正面向前推拨球前进。

(2)教学方法:

①教师完整示范,使学生建立完整的动作概念。

②教师分步进行示范,并详细讲解,重点强调全身动作协调,脚尖下指与球的接触部位,强调蹬、摆、推、拨。

③学生做无球的跑动模仿练习。注意全身协调放松,重心降低。

④学生每人一球运球。运球前仔细回亿脚背正面运球重点。

⑤学生进行脚背正面运球技术练习。

⑥强调运球时尽量抬头,扩大视野。

⑦教师集体、个别指导,及时纠正错误动作。

⑧教师适时安排错误动作示范,使学生对正确动作加深理解。

⑨教师安排学生自我总结,体会动作要领,总结规律。

(3)易犯错误:

①运球时,不是推拨球,而是捅球,球离身体过远,失去控制。

②支撑脚离球过远,身体后仰;触球后,身体重心不能随球前移。

(4)纠正方法:

①多做原地运球练习,体会脚与球接触的感觉。

②反复做无球跑动练习,提醒自己重心降低。

(5)练习方法:

①颠球练习。用单脚脚背正面颠球,或两脚交替颠球,体会脚与球接触的感觉。

②学生按动作要领做无球跑动模仿练习。提配自己注意重心降低,身体放松。

③走动中用单脚脚背正面运球。

④慢跑中用单脚脚背正面运球。

⑤走或慢跑中两脚交替脚背正面运球。

⑥两脚交替做一步一触球练习。

⑦直线运球。学生分成两组,各成一路纵队,相距20米对面站立。第一人运球到对面运球线前时,把球传给对面第一人。依次进行。

⑧急停起动运球练习。学生直线运球,运动中突然用前脚掌将球踩住,然后用脚背正面运球,反复练习。

⑨直线运球。快速直接运球,提醒抬头要看到场上情况。

2.脚背外侧运球

(1)动作要领:跑动时身体自然放松,上体稍前倾,两臂自然摆动,步幅要小些。运球脚提起时,膝关节弯屈,脚跟提起,脚尖稍内转,在迈步前伸脚着地前,用脚背外侧向前推拨球,球直线运行。向前侧推拨球,球曲线或弧线运行。

(2)教学方法:

①教师完整示范,使学生建立完整动作概念。

②教师分步进行示范并讲解。跑动--脚提起、膝弯曲--脚尖内转--转背外侧推拨球。强调与脚背正面不同,脚尖内转,使学生能够回亿起脚前正面运球要领。

③学生做无球模仿练习。强调全身动作协调,按动作要领,脚背外侧运球重心下降。

④学生做脚背外侧运球练习(方法见下)。

⑤强调全身协调用力,重心下降。

⑥强调运球时,应抬头注意观察四周,养成良好的习惯。

⑦教师集体、个别指导,及时纠正错误动作。

⑧强调脚外侧直线运球时,脚尖应向下压,脚内扣;用脚外侧向侧方或绕圈运球时,脚尖应向上翘。

(3)易犯错误:

①运球时,膝关节没弯屈,推球力量大,球离身体过远,失去控制。

②脚尖不内转,触球部位不正确,控制不好运球方向。

③身体重心过高或臀部后坐,身体重心不能随球前移。

(4)纠正方法:

①按动作要领做无球模仿练习。原地做用脚背外侧将球推拨出后,用脚底拉回,再推拨出去,反复练习。

②做二人脚背外侧踢地滚球练习和做(4)中的①的练习。

③做一步一触球练习。

(5)练习方法:

①用左脚脚尖将球向自己身体这侧拉回来,然后用右脚脚背外侧将球推出去。接着用右脚有脚尖拉回。反复进行上述练习。

②走或慢跑中做脚背外侧直线运球,一步一触球。

③单脚拨球练习。用单脚脚背外侧连续向外侧转圈拨球。一步一步拨球,球沿小圆圈进行。

④用右脚脚背外侧将球推出,然后用右脚外侧置于滚动的球前面,前球停住(此时,支撑脚在球后面)。以右脚为轴转身180°,然后用右脚背外侧向前推出。

⑤足跟提起,双脚内八字行走。

3.脚背内侧运球

(1)动作要领:跑动时身体自然放松,上体稍前倾并稍向运球方向转动,两臂自然摆动,步幅要小些。运球脚提起时,膝关节弯屈,脚跟提起,脚尖稍外转,在迈步前伸脚着地前,用脚背内侧向前侧推拨球,球向前侧曲线或弧线运行。

(2)教学方法:

①教师示范完整动作,使学生建立完整的动作概念。

②教师分步进行示范并讲解。跑动--身体稍内转--提脚--弯膝--脚尖稍外转--脚触球。

③强调脚背内侧与脚背正面侧运球不同之处,使学生加深对技术

怎样教孩子踢足球的教学方法

1、扣球变向,在遇到对方防守的时候,要先注意对方的步点和自己的重心,在动作做出时候要快速变向,无需假动作。

2、人球分过,在使用这个技巧的时候自己身体的重心要调整到要冲刺的一侧。

3、急停变向过人,观察对方球员的重心和状态,接着反方向迅速移动。

4、马赛回旋,对于球员的脚法和身体的协调性比较高,特别是在两个人夹击的情况下,利用两人的空挡完成动作会直接摆脱防守。

5、利用身体的掩护强行过人:当持球者接近对手时减慢速度,侧身靠住对手以另一侧脚将球拨出,同时转身将对手倚在身后。

足球热身运动教案(具体做哪些)

通过踢球能发展小孩下肢动作的协调性和灵敏度,同时对发展小孩的奔跑能力也有益处。孩子一开始并不会踢球,这时就需要大人的耐心指导了,如何教孩子踢 足球 ?以下是我分享给大家的关于怎样教孩子踢足球,希望能给大家带来帮助!

教孩子踢足球的 方法

 1、慢跑

 训练之前的第一个步骤,速度要适中,仅仅为了热身。

 2、准备活动

 保证身体各部位肌肉活动开。项目有蹲起、压腿、原地小步跑、踝关节、腕关节、腰部。

 3、颠球

 颠球大家都知道,但小孩子毕竟腿不够长,身高也不足,练正常颠球有困难,所以可以采取特殊的方法。颠一次球可以让球落地弹起后,再把球踢起一次,在这过程中尽量保持球在自己控制范围内,注意力度,练习球感。

 4、带球跑动

 行进间的带球,开始速度不要快,在身体一侧尽量保持直线,速度快的时候不要勉强,注意不要受伤。

 5、原地左右拨球

 这里的原地不是站着不动,而是用右脚踩到球上向左拨,身体短距离迅速向左平移,换左脚踩到球上向右拨,身体短距离迅速向右平移,按此方法交替进行。

 6、原地脚内弹球

 将球放置两脚之间,然后左右脚交替快速向内拨球,练习孩子控制球的能力和球感。

 7、传球

 这个容易理解,大人也都会,方便教学。但要注意技术动作,脚内侧先前,支撑腿重心靠后,触球脚踢推球的中部。

教孩子怎么踢足球的 经验 分享

 大多数孩子在6岁左右,都能学会正确地踢足球,不过,要到8岁以上,他们才能真正掌握踢球的技巧。

 1、先来认识脚先

 教孩子一些基本的足部术语,会让他学起来更容易。宝宝用来踢球的那只脚应该叫做踢球脚,而另一只脚叫做站位脚。脚上隆起的部分叫做?脚背?。大多数用右手的孩子愿意用右脚踢球,但也有一些可能喜欢用左脚。事实上,要想让足球满场跑,你的孩子最终得学会用两只脚踢球,但一开始,让他用他觉得最舒服的那只脚来踢就行了。

 2、鞋子要合适

 如果让孩子穿凉鞋或光脚踢球,他的脚趾可能会受伤。

 初学者最好穿球鞋。不必给孩子带腿部护板,等他去参加正式比赛时才需要带。

 3、选择大小合适的足球

 美国少年足球协会建议8岁以下的孩子用3号球,8~12岁的孩子用4号球,5号球供大孩子和成年人使用。足球的型号是国际统一的,所以,你完全可以参考这种建议。

 4、把球放在站位脚旁边

 如果你家里附近有草地球场,最好带孩子到那儿去。通常来说,草地是最佳场地,因为草能够让足球速度变慢,孩子更容易控制。开始先教孩子怎么踢定位球。

 把球放在地上,让孩子把自己那只不踢球的站位脚放在足球旁边,大约离球5~7厘米。站位脚的脚趾应该冲着球要踢出去的方向。

 5、甩起要踢球的脚

 当孩子把足球在站位脚旁放好后,让他冲着球把要踢球的那只脚甩起来?

 6、甩起要踢球的脚

 很多初学者都想用脚趾踢球。

 但你要教孩子用脚背踢球,脚背的面积更大,这样更好控制。

 孩子应该用脚背来踢足球的中心,既不是靠近球的上面,也不是靠近球的下面?

 7、甩起要踢球的脚

 告诉孩子踢中球后,仍要继续让脚向前。

 把踢球的动作做完,会让他踢得更有力量。

 8、怎样停球

 当孩子学会踢定位球后,可以教他怎样停球。

 把球滚向你的孩子,让他抬起站位脚,放到球上面,把球按住或者说把球?停住?。

 当球停下来后,让孩子把站位脚放到球的旁边,然后用踢球的脚用力把球踢起来。

 9、跟着球跑,再踢一次

 当然了,踢球只是个开始。如果你的孩子只知道站在那儿看着球跑进场地,做给他看怎样跟着球跑,然后再踢一次。

教孩子踢足球的技巧

 1、踢装在网袋中的球

 (1)将球装在网袋中,家长手拎着网袋,球稍稍离地面,让宝宝原地或助跑几步踢球。

 (2)宝宝用手拎着装在网袋里的球,用脚连续不断地踢,踢的力量不宜太大,可以单脚连续踢,也可两脚交替踢,以踢的次数多为好。

 2、踢大塑料球

 (1)踢固定的大塑料球。将球固定在场地上,让宝宝助跑几步,然后用脚向前踢球。

 (2)踢滚来的大塑料球。家长将球滚向宝宝,让宝宝原地或助跑几步踢滚来的球。

 3、抢球。家长用脚做各种控球动作,宝宝用脚踢家长脚下的球,以宝宝踢到球为胜。抢球时宝宝可以用身体挤撞家长。

 4、用脚运球。让宝宝沿着长方形、圆形或三角形的边线用脚不断地触球,一脚连续或两脚交替均可。脚触球的力量小些,边跑边运(触)球。以不停下,触球的次数多为好。

 5、踢球进门。在墙上画上?球门?或用两个标志物(积木、椅子等)组成?球门?,家长做守门员。将球放在距球门3~8米的距离,让宝宝用力将球踢向家长。进门的次数多为好。可以用塑料大球、小足球、胶 排球 多个横放一排,让宝宝轮流踢。

 6、二人或多人踢来回球

 (1)二人面对面,相距3~8米,将球踢向对方,来回踢的次数多为好。

如何进行中小学生体育足球课的有效教学

一)足球热身操

1、 上肢和踝、膝关节操

方法:两腿稍开立,双手持球在体前拍球,同时屈腿弹跳和球反弹的节奏一致

2、 踢腿

方法:双手持球、原地做慢速高抬腿的同时将球从抬起的腿下绕过

3、 头颈、腰背运动

方法:双手持球、体前击地成反弹球、当球弹起后快速体前屈带动头颈部从球下方绕过

4、 要求学生发挥想象自己创造球操

(二)过足球障碍的协调练习

1、 高抬腿跨过足球

2、 ‘Z’字形快速绕过足球跑

(三)‘海豚顶球’平衡游戏

方法:象动物园的海豚一样、将球放在头的任何部位并保持平衡,体会‘平衡点’的位置所在

总结:教师引导如何控制平衡,首先是额头、其次是头颈、腰的一体化

二、解决问题假说到得出结论的过程

(一)自顶球

1、 以额头的平衡点为平面的自动反弹球练习

2、 给予学生提示、小组练习总结

3、 和同学分析平衡原理

(二)近距离抛、顶球的练习

1、 两人一球,相距2—3米,一个抛球一个顶球

方法:在篮球场地中间用两根橡皮筋将场地按高低分成高、中、低三个不同的高度,学生站在两边练习,自己拟订不同的高度试图将球准确的顶过

教师:和学生一起练习的同时提醒学生学会观察、模仿和思考

2、 小组为单位边练习边思考,讨论分析正确动作

3、 学生共同讨论如何将球顶的更准确,得出正确顶不同高度球的方法和动作步骤

结论:额头与下颌所维持的三种高度和足球的球体的三个部位的各种正确结合。

4、尝试体验正确方法

由抛球者提出顶不同高度的球

四、 将结论转化为能力的过程

1、 移动头球射门

方法:以小组为单位,小组长在正面和侧面用手抛球,其他同学慢跑上来头球射门

2、 手球与头球相结合的游戏

方法:在篮球场地内以篮球架为球门柱、以小组为单位一分为二进行的头球射门比赛。

规则:手传球头射门,不得推、踢、拉、抓、拌。

五、 总结经验、展示成果

小组先总结成功的经验再选派各别同学进行成功展示]

六、 放松

要求学生发挥创造和想象利用足球进行个人和相互的拍打放松

六、结束部分

1、 提醒课下积极练习

2、 回收器材

3、 下课

(一)足球热身操

1、 上肢和踝、膝关节操

方法:两腿稍开立,双手持球在体前拍球,同时屈腿弹跳和球反弹的节奏一致

2、 踢腿

方法:双手持球、原地做慢速高抬腿的同时将球从抬起的腿下绕过

3、 头颈、腰背运动

方法:双手持球、体前击地成反弹球、当球弹起后快速体前屈带动头颈部从球下方绕过

4、 要求学生发挥想象自己创造球操

(二)过足球障碍的协调练习

1、 高抬腿跨过足球

2、 ‘Z’字形快速绕过足球跑

(三)‘海豚顶球’平衡游戏

方法:象动物园的海豚一样、将球放在头的任何部位并保持平衡,体会‘平衡点’的位置所在

总结:教师引导如何控制平衡,首先是额头、其次是头颈、腰的一体化

二、解决问题假说到得出结论的过程

(一)自顶球

1、 以额头的平衡点为平面的自动反弹球练习

2、 给予学生提示、小组练习总结

3、 和同学分析平衡原理

(二)近距离抛、顶球的练习

1、 两人一球,相距2—3米,一个抛球一个顶球

方法:在篮球场地中间用两根橡皮筋将场地按高低分成高、中、低三个不同的高度,学生站在两边练习,自己拟订不同的高度试图将球准确的顶过

教师:和学生一起练习的同时提醒学生学会观察、模仿和思考

2、 小组为单位边练习边思考,讨论分析正确动作

3、 学生共同讨论如何将球顶的更准确,得出正确顶不同高度球的方法和动作步骤

结论:额头与下颌所维持的三种高度和足球的球体的三个部位的各种正确结合。

4、尝试体验正确方法

由抛球者提出顶不同高度的球

四、 将结论转化为能力的过程

1、 移动头球射门

方法:以小组为单位,小组长在正面和侧面用手抛球,其他同学慢跑上来头球射门

2、 手球与头球相结合的游戏

方法:在篮球场地内以篮球架为球门柱、以小组为单位一分为二进行的头球射门比赛。

规则:手传球头射门,不得推、踢、拉、抓、拌。

五、 总结经验、展示成果

小组先总结成功的经验再选派各别同学进行成功展示]

六、 放松

要求学生发挥创造和想象利用足球进行个人和相互的拍打放松

六、结束部分

1、 提醒课下积极练习

2、 回收器材

3、 下课

足球的射门动作技巧详细教学

一、规则教育人性化

没有规矩,不成方圆,铁的纪律是体育教学的灵魂。尤其是足球教学,讲的是集体合作的精神而不是个人的单打独斗,一个人的技术即使再强,如果离开了集体,也不能充分展示个人才华。因此,老师在教学前一定要对学生进行规则教育。但是,三年级的学生有意注意的时间很短,如果是一味的枯燥的说教,不但达不到教育的目标,而且还有可能引起学生的厌倦。所以,老师在进行规则教育的时候要注意方式方法,如果加入浓郁的人情味,学生可能会更乐于接受。比如在强调学生要有时间观念,训练比赛不迟到这个纪律的时候,老师可以给学生讲一些体育史上的故事,让学生通过比较感兴趣的故事深深体会到如果比赛迟到,不但会影响整个团队的形象,更严重的还会被取消比赛资格。

训练和比赛过程中服从教练或者裁判的指挥是一个球员必须严格遵守的纪律,但是人在情绪激动的情况下往往会忽略这一点,因为不服裁判的判决会做出比较冲动的行为。老师可以举一些反面的例子来提醒大家,比赛现场如果和裁判发生冲突,不但要取消比赛资格,更严重的会禁赛。

通过一个个学生感兴趣的鲜活的人性化的故事,可以触动学生的心灵,让学生深切体会到纪律在课堂、训练、比赛中是何等的重要!有了纪律的约束,学生在足球学习过程中团结合作,技术要领掌握的特别快。

二、教学目标和任务明细化

足球教学中要求学生掌握最基本的技能、战术还有简单的裁判方法,这些对于小学生来说,要熟练掌握,有一定的难度,因此,老师在日常教学过程中,要想提高训练的效果,课堂上一定要将教学目标和教学任务明细化,让学生做到心中有数,学习的时候有的放矢。比如,在训练的时候,很多学生对队友传过来的球有时很漫不经心,致使错失很好的得分机会。这时,老师就应该明确责任:球队是一个集体,队友给你传球说明他对你的能力充分的信任,我们应该竭尽自己的力量把这个球抢过来,否则就失去了队友的信任。还有,球场上每个队员的位置都是有一定要求的,每个球员的任务和职责也是不一样的,人人都应该完成自己的任务,并且协助队友完成任务,这也是一种责任的体现,所以在训练和比赛的时候,不能出现满球场为了抢球到处乱跑的现象。

足球的基本技能包括传球、运球、顶球、假动作、截球等,老师每节课传授给学生什么技能课前应该做好计划,上课的时候明确告诉学生,然后进行专一训练,最后老师进行有目的的检测学习效果,确保动作技能人人过关。

1.训练形式多样化。足球教学训练量大,耗费体能较多,如果训练形式单一,有可能使学生体力透支,引起厌学情绪。众所周知,速度是足球运动的生命,如果一个足球队中的成员没有速度,也就意味着这个球队很难在比赛中获胜。那么如何有效训练学生的速度,又不会让学生感到枯燥呢?

2.分阶段训练。我把整个基本技能训练的过程分成训练阶段、巩固阶段、强化阶段。训练阶段主要是技术动作和战略战术相配合。在这个过程中,老师先示范,然后让学生对技术动作反复练习,老师不断的纠正学生训练过程中的错误,一直到学生的基本技术动作定型。巩固阶段主要传授学生进攻和防守的技术要领,先是让学生观看视频,感悟和体会动作的技巧,然后队员相互训练,纠正对方的错误。最后的强化阶段,则采用小组比赛的方式,让学生当裁判,然后总结出优点和需要不断改进的地方。经过不同阶段的训练,学生的技术动作不断的完善。

3.分小组训练。足球最大的魅力就在于它是竞技体育,在比赛的过程中能充分体现它的竞争性。小学生好胜心比较强,在学习和训练中不甘示弱。老师在教学过程中可以充分利用学生的这一特性,让训练更有实效。比如在传授技术要领的时候,可以分小组进行,看哪个小组的成员学习的快。等学生基本掌握了技能之后,可以安排各个小组进行技能比赛,比如传球、顶球、截球的比赛,比一比哪个小组的技术动作强,最后评选出最佳小组和最佳学员。

在分组训练的时候,也可以让学生自由组合,充分发挥学生的自主性。同时,对于他们的技能给予充分的肯定,尊重学生自己的选择,这样学生可以有更多的机会和不同类型的人合作,在合作的过程中不断的切磋技能,适应比赛过程中各种突发情况,让自己的技术技能掌握的更全面。

老师在这个过程中既可以巡回指导,及时鼓励或者纠正错误;也可以参与其中,充当角色,当学生能够战胜老师的时候,极大的成就感可以让学生愈战愈勇,更加热爱足球运动。

总之,小学生的悟性很好,但由于训练量大,技术动作要求高,训练难度大等原因,在训练的时候很容易缺少耐心和持久力,老师在教学的时候应该发挥自己的聪明才智,降低教学难度的同时又不忽略基本的技能训练,采用多种训练方式,以示范教学为基础,集中训练和分散训练相结合,给学生创造各种展示自己的机会,充分体验足球带来的魅力。

足球场上个人技术非常的重要,那么足球对于个人而言最重要的有哪些方面呢?相信大家很快就会认识到射门,因为我们大多数人热爱足球,但又很业余,不知道应该有的一些技巧!以下是我为你整理的足球的射门动作技巧介绍,希望能帮到你。

足球的射门动作技巧

 1.脚弓推射

 最常见的射门方式,也最容易把握准确度。射门时,踢球队员用脚弓推球的中下部即可。一般球员在射门把握比较大或面对空门时,大多采用这种射门方式,但这种射门射出的球力量有限,如果角度不够刁,则很容易被守门员扑到。

 代表球星:巴乔 罗纳尔多

 代表射门:1994年世界杯1/8决赛,意大利VS尼日利亚,比赛还有两分钟结束,意大利队以0比1落后,巴乔此时在禁区边线接队友传球,及时跟近,一脚推射,球直入球门左下角,巴乔--技术--精确。

 2.正脚背抽射地滚球

 射门时,踢球队员用正脚面抽射球的中部,射出的球力量较大,对守门员造成很大压力,不过有时容易踢疵,这也是一种常见的射门方式。

 代表球星:马特乌斯 舍辅琴科

 代表射门:1990年世界杯,前西德VS前南斯拉夫,马特乌斯中场开始带球,过了对方两名球员后,在大禁区弧顶处抬脚抽射,虽然角度不刁,但球又快又急,还是进入网中,马特乌斯扎实的足球功底在这粒进球过程中得到了充分的体现。

 3.脚内侧弧线球

 踢任意球常用的脚法。射门时,踢球队员用脚兜住球的侧下部,用力将球踢出,球在空中画出一道弧线,酷似香蕉的形状,故又称香蕉球。

 代表球星:罗纳尔迪尼奥 贝克汉姆

 代表射门:2002年世界杯季鋈臀鱒S英格兰,巴西队前场左侧获得任意球机会,虽然距离球门较远,但罗纳尔迪尼奥射出的球弧线诡异,球最终缓缓飞进英格兰大门,可怜的希曼哥哥从此便中了邪。

 4.正脚背抽高球

 和正脚背抽射地滚球非常类似,只不过踢球的部位是球的中下部,有时射出的球带有强烈的下坠,力量同样非常大,球员在远射时通常使用这种射门方式。

 代表球星:菲戈 内德维德

 代表射门:2000年欧锦赛,葡萄牙VS英格兰,葡萄牙正已0比2落后,此时菲戈从后场带球,在离门前约35米时突然一脚抽射,皮球又快又急,直入死角。

 5.外脚背抽射

 射门时,球员用脚的外侧用力踢球的侧底部,射出的球会带有很强的弧线,守门员对这种球很难判断,但这种射门有个致命弱点,就是球员很难准确控制球的方向,因此射门成功率不是很高。

 代表球星:卡洛斯

 代表射门:1997年法国四国赛,巴西VS法国,法国队禁区外犯规,巴西队获得任意球,卡洛斯高速助跑后大力射门,球直奔角旗而去,不可思议的是,皮球在强烈的外旋后竟然划入网中,巴特斯只能望球兴叹,这粒进球虽然略有偶然,但卡洛斯的神奇的表演使之成为足球史上的经典入球之一。

 6.正脚背凌空抽射

 这种射门对球员的技术要求较高,一定要掌握好时间差,否则很容易踢空。射门时球员的感觉很爽,球迷看着也过瘾,在高水平的比赛中,我们经常能见到凌空抽射。

 代表球星:巴斯滕 特雷泽盖

 代表射门:1988年欧洲杯决赛,荷兰VS前苏联,荷兰队左路传球,皮球又高又飘,巴斯滕在?零角度?不等皮球落地顺势一脚抽射,此球难度高,力量足,一代门神达萨耶夫也只能望球兴叹。

 7.甩头攻门

 普通的头球射门,球员看准来球用力甩头把球顶向球门,这种射门比较普遍,我们在比赛中经常可以见到。

 代表球星:齐达内 维埃里

 代表射门:1998年世界杯决赛,法国VS巴西,卡洛斯倒勾解围失误,法国队获得角球机会,佩蒂特开出脚球,齐达内摆脱莱昂纳多的防守头球射门得分,20分钟后齐达内用几乎同样的方式再次攻破巴西队球门。

 8.高空轰炸

 高空轰炸一般为强力中锋的看家本领,射门队员要有一定的身高优势和强壮的身体,这是一种霸道的进球方式,但在高水平的顶级赛事中并不常见。

 代表球星:中国队 比埃尔霍夫

 代表射门:中国VS东南亚,中国国家头球队在世界杯外围赛和亚洲杯中对东南亚球队时多次施展高空轰炸绝技,屡试不爽,可怜的东南亚兄弟们只能哀叹老天不公。

 9.鱼跃冲顶

 漂亮的头球攻门方式,球员在接队友传来的高空球时,掌握好时机,飞身鱼跃将球顶入球门,射门队员在头接触球的一刹那,大多身体秉直,动作舒展。

 代表球星:拉尔森 克林斯曼

 代表进球:2004年欧洲杯小组赛,瑞典VS保加利亚,瑞典队左路传中,拉尔森算准时机,俯身冲顶,球像台球一样被拉尔森撞进网窝。

踢足球必须注意的事项

 1、做好准备活动,脚再痒痒也不要直接就踢。准备活动至少也要10分钟,可以先慢跑一段,活动脚腕、膝关节,让身体微微出汗,把关节、韧带都拉开,踝、膝、腕、髋这些所有运动中会用到的关节都要活动开。长时间没有进行运动的人更要把准备活动做好。这样,既有助于肌肉的活动效率和关节的润滑,又可以防止运动损伤。

 2、足球运动由于跑动较多,技术动作幅度以及出汗量都较大,所以参加锻炼时应身着宽松合体、透气吸汗的运动服装,球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋。除了参加正式比赛外,平时锻炼不宜穿足球比赛用鞋(皮面钢钉),以防止对自己或他人造成不必要的损伤。如果是踢比较正式的比赛,建议您最好带上护腿板等护具,踢的时候不要太拼命,大热的天,意思意思就行了。

 3、尽量不要在场地设施不符合要求的地方进行锻炼。场地不平、碎石杂物多(跑道、沙坑),容易造成同学们踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。

 4、及时补充水分。最好把水放在场边,感到口渴的时候就喝一点,多喝几次也没关系,不要等到累得不行的时候再大口大口地一次性喝很多,也不要喝已经冰镇了很长时间、带有冰碴儿的饮料,切忌饮用生水、冷水,微凉的矿泉水永远是最好的。运动后可以喝少量的运动饮料或淡盐开水。

 5、虽然足球运动是一项?全天候?的运动项目,但要尽量避免在恶劣的天气下锻炼。高温湿热时要注意防止中暑、抽筋或虚脱。低温潮湿时要注意保暖以防止冻伤。黄昏、黎明(尤其是雾天),因光线不足,能见度低,神经反应迟钝,兴奋性降低,极易发生损伤。天雨地滑也是引起损伤的重要原因。

踢足球的好处

 锻炼身体

 足球运动作为一项深受青少年追捧的体育项目,关键是可以起到强身健体的作用。足球不是走着踢的,而是跑着踢的,在绿茵场上不停的高速跑动,弹跳,身体对抗,在运动中锻炼了身体。

 缓解压力

 生活在都市的白领阶层,白天要承受工作带来的巨大压力,压力太大无法有效的释放容易导致心情抑郁。而踢足球就是一种行之有效的缓解压力的方法。放下工作的包袱,尽情的奔跑在绿茵场上,挥汗如雨,和球友们开开心心的进行一场对战。

 结交朋友

 足球是一项多人进行的团队型体育项目,十几个人一起踢才能更有气氛。然而自己一把组织不了那么多的人,因此就要和其它团队进行约战,经过一场激烈的对抗比赛之后,就能结交到很多志同道合的朋友了。

 吸引异性

 由于足球运动的激烈对抗,不太适合女孩参加,然而很多女孩又特别喜欢足球运动,因此她们只能到球场去关注喜欢踢足球的男性了。在绿茵场上尽情奔跑,挥汗如雨的男性是很有魅力的。

 

猜你喜欢:

1. 足球有哪些过人技巧图解教学

2. 踢足球如何练习射门的方法

3. 足球拦截球技术讲解

4. 足球射门有什么技术要领

5. 足球快速的脚下盘球的练习方法