打完篮球人非常疲劳难受_打完篮球后畅快的感觉
1.第一次打篮球作文1200字
2.篮球的精神是什么
3.打篮球的心得感悟600字
4.打篮球有什么好处
5.求一篇作文《篮球让我陶醉》600字左右的。
6.打完篮球拉伸放松有什么用
7.篮球的好处及作用
8.篮球的精神是什么?
对身体有害的，当时感觉很畅快，可事后很可能会感到浑身乏力，有的甚至会出现头痛。这是因为身体在大量出汗的时候，毛细血管是处于扩张状态的，如果冲冷水澡，血管急剧收缩，体内热量遭到外力的抑制，一时散发不出来，而且颅内的动脉血管很丰富，对外界刺激是很敏感的。在高温季节，运动后头部特别容易出汗，这时如果用冷水冲洗头部，有可能引起颅内血管功能异常，造成头晕、头痛、眼前发黑，甚至可以出现呕吐现象，严重的话，还可能会引起颅内出血。
第一次打篮球作文1200字
夏天，大汗淋漓的打完球，大口的喝可乐，喝完了去冲一澡，是一件多么爽的事情啊，但我提醒一下，为了那种畅快的感觉，有时可以放松一下，但为了你的健康，我建议：1.夏天打球宜在上午九点之前或下午5点之后进行，因为可以避免温度太高造成缺水，中暑；2.无论是在夏天还是冬天，在打球之前应该做到充分的准备活动，为的是尽量把韧带拉伸，活动身体关节，防止扭伤或崴伤；3夏天打球应注意休息，个人建议打10分钟左右就休息一会，补充一下水分，回复一下体力，以防止玩的因时间太长，体力急剧下降，肌肉过于紧张而导致扭伤或崴伤；4,夏天打完球之后，最好不要喝太凉的东西，也不要喝带气的饮料，因为本身在剧烈运动之后，喝凉的饮料会很伤胃，容易造成胃痉挛，其次，碳酸饮料本身对身体就没有好处，运动之后喝碳酸饮料很不好；5,打完球之后不要马上冲澡，应适当休息30分钟到1个小时再洗澡，以为刚刚运动完之后，你会觉得很热，这时，身体机能自己调节，全身的毛孔张开，但你这时马上冲凉的话很容易造成的中风或受凉；6，打完球之后不要马上吃东西，应该至少休息1个小时在吃东西，原理和喝凉饮相似。以上仅为个人多年经验积累建议，望采纳，谢谢
篮球的精神是什么
篇一：第一次打篮球
当我杀死了一只蚂蚁时，我就想起当年我小三的时候，我在打篮球时我的手突然”断掉”我的身体满是血，脚也是，我想我的生命快没了吧！还好我的同学有发现，我被送入医院。
妈妈、爸爸、姐姐跑过来说你怎么了？我说：”我下课在打篮球时我的手断掉了！我出院时，第一个想的是我要谢谢谁？我想有爸爸、妈妈、姐姐和同学，我好谢谢他们喔！”
如果我的一生中，没有他们，我在小三时就可能死了，他们是我的救命恩人，我一定要好好谢谢他们，如果我的人生没有他们，我可能不要在有下一次了。
我醒来时好像又定了一次人，希望这个故事不是真的，好可怕！这也让我想我不能白白让人生过去，一生中，应该要很开心、快乐，不是在玩命。
人要珍惜生命，人生只有一次，就只有一次，不好好的珍惜这个生命，你就上不了天堂了，所以一定要珍惜要珍惜生命。
篇二：第一次打篮球
一生有许许多多的第一次，有时害怕，有时紧张，有时兴奋；但是，只要有勇气，就能体会。当我望着淡蓝的天空，看见那温暖的太阳，就想到了橘**的那一颗篮球……
某个星期天下午，天空万里无云，我和一些教会的亲朋好友去打篮球。我们一开始就带着紧张、兴奋、畅快的心情在预备，彷佛要看到考试成绩的紧张。
这是我第一次打全场的篮球。一队有八个球员，虽然人数超过标准，但只要玩得开心就好了。比赛开始，双方人马火力十足地得分又得分。大家就像野兔一样轻巧，又像猎豹般健步如飞，一个三步上篮，一个三分球；下半场更是火力全开，大家生龙活虎的气氛，使人更加紧张，一队得分，另一队又得分，分数越来越近，大家都很神勇。
打完后，所有人都筋疲力尽。让我终于感觉到打全场有多么的劳累。大家彷佛冬眠的大熊躺在地上，享受那打完比赛的成就感。
第一次的感就如幼鸟要学飞那样畏缩，但是，就可失去美妙的体验。不经一事，不长一智，让我们去得着那动人的光芒。
篇三：第一次打篮球
在我的.生命中最难忘的第一次经验很多，象是第一次住院、第一次坐船、第一飞机出国游玩、第一次骑脚踏车、第一次接触棒、第一次和第一次上小学。其中最难忘的是第一次接触篮球。
我第一次打篮球是在小学四年级，当时爸爸在看所喜爱的篮球，我也看到了，就觉得非常有趣。在我和爸爸传第一次球时，感觉非常紧张，因为会害怕会传歪，结果和我想的一样会传歪，也和我想的一样很不顺利，就像一只放弃猎捕的猎人，已经没有希望，但是在我不断重复练习后，最后是成功的。对我来说是非常重要的，因为它可以帮我消减无聊的时光。
完成后感觉既兴奋又高兴，就像一只鸟兴奋的吱吱叫，才发现其实一点也不难，就像一只胆小的狗，根本是自己吓自己。所以我们每一个人在接触新事物，应该要有积极、有自信的态度去面对，这样才是好的态度。
“第一次”的经验就像一只迷路的小鹿一直担心会有什么下场，在我心中留下美好的回忆，改变了我消极的想法，才可有勇气面对其他事物。让我知道一定要用积极的态度来面对。
打篮球的心得感悟600字
篮球精神现在对篮球是越发的痴迷,有点难以自拔的感觉,放假前脚崴了,挺严重的,本想两个周就好了,可一个假期40多天过去了,
还是没好利索,假期看见别人打篮球,自己手心直痒痒,但又不能打,真憋的慌.开学了,真憋不住了,也不管他好没好,就又打开了,
结果前两天又给崴了,真疼!!
我们宿舍6个人3个爱打篮球的,其实我们打的不是多好,没身体素质,没弹跳,技术也烂,可我们就是爱,喜欢在球场上的那种感觉,
喜欢打完篮球出完汗后的那股子爽劲,别提多畅快了.一直以来我们从不因为自己技术烂而放弃,我们只是会经常总结自己的缺点,
然后在以后的比赛中力求改正,慢慢的我们就会看到自己的进步,偶尔会互相鼓励对方下,"嗨,阿银,你中投好多了!"恩,你那两个
上篮也不错,敢上了,咱们要是有个能突破的就好多了."
我们打篮球受的大大小小的伤很多,就我的眼镜都不知道换多少个了,我们这些都不在乎.假期我给我妈眉飞色舞的讲篮球赛,我妈
这个学期,我就要为我的考研做准备了，篮球以后是不能打了,至少是不能经常打了,考研别说知识上的难关了，思想上的压力其实生活中的很多事都是这样的,要取得成功就要不怕困难,一直向前,决不放弃,我想这也正是篮球的精神所在吧.
打篮球有什么好处
在以往 篮球 班打比赛的时候，我几乎都没有碰到过球，因为我不敢去抢球，也没人给我传球，但是这一次，不一样了。下面由我来给大家分享，欢迎大家参阅。
打篮球的 心得体会 1
今天下午的第一节课是我们新学期的第三堂室外体育课，也是我们本学期的第一堂体育活动课。这让我倍感兴奋。要知道，在体育2的课上，可是能打篮球的!这对我这个久违篮球的篮球狂人来说，无非是一个天大的好消息。自从上次在暑假的七月二十日打过一次篮球之后，我就好久没有再能打一回篮球了。今天，我终于能重新披挂上阵了!真棒!
进过一番跑步和准备活动后，激动人心的那个时候终于来了!当老师下令解散后，我们立刻一哄而散，女生在一旁开始提起了毽子，做起了游戏。而我们男生则疯狂的开始进行篮球赛和 足球 赛。我到一个新朋友那儿接过了篮球，先开始了排队投篮赛。作为我们正式开始比赛的热身。我经过抽签，有幸第一个成为投篮的人。我先运了几下球，然后把球“嗖”的一声投了出去……耶!一击命中!我看到球进了之后，立刻欣喜若狂的一蹦三尺高。这真是旗开得胜啊!
此后的排队篮球赛中，我又投进了好几个球，连我自己都对自己的手感惊讶的出奇。但是玩了一会儿之后，我们便开始了真刀真枪的篮球赛。我们先分了一下队伍，然后，随着主裁判将球向上一抛，篮球赛开始了。
我今天的手感不错，感觉也很好，比赛一开始，我就从对方手中一把断下了球，随后，将球传给三分线外的队友，他将球投了出去，竟然一下子就投中了!耶!好棒啊!
在此后的比赛中，我们的战斗更为激烈。我虽然一开始手感不错，但后来却频频失手，怎么头也投不中。被对方防的寸步难行，根本投不出球。更为耻辱的是，我这个篮球狂人居然还吃了一记火锅!真是让人念念不忘啊!这件事让我很生气，真是“强哥不发威，当我是病猫”啊!所以我开始更加疯狂的投篮，但仍然进不去。虽然此后我们都疯狂地攻击对手，但是谁也都不过谁。最后，我们一两分的优势险胜对手，真险啊!
啊!今天打篮球打得真爽啊!我们下一次还要来玩儿!
打篮球的心得体会2
今天下午，万里无云，太阳火辣辣地炙烤着大地，但我还是十分兴奋，因为，苏吉阿姨要带我跟叔叔们打篮球。
来到新体育馆，突然，碰见了同学顾昊，他骑着自行车，若无其事地行驶在小路上。“喂，顾昊!”我喊道。他回头望来，见到我赶忙下车，推着车，走了过来。“管润玮，你怎么在这里?”他问。“我待会儿要和我阿姨的同事打篮球，你要不要来?”我问。“好的，我加你们，反正我也没事。”他显得很兴奋。我爽快的答应了。
几分钟后，终于见到几位叔叔走了过来，我和顾昊赶忙占了一个空位。终于到了，这时，我的体育老师张斌张老师也和他的一个朋友来打球，张老师看到我们准备开球他赶忙慢跑过来，对我们说：“加我们吧!”“OK!”
分队进行中，我和一个大哥哥和我的同学顾昊一队，两位叔叔一队。我们队发球。
刚开始，我发给了那位大哥哥，他立即跑出三分线，在无人防守的情况下，双手抓住球，瞄准篮筐用力一投橘红色的篮球从空中划过一条弧线，不偏不倚，落入了篮筐，哇!真是神投手啊!!!我们因此得一分。场上比分1：0。
接着，对方发球。几秒钟后，发起了大反攻一位叔叔，拍着篮球，跑向篮筐，脚步下风呼呼作响，来到篮筐下，他纵身一跃，将球一抛，球进了!!!接着，对方的两位叔叔狂飙三分，如入无人之境。
最终，还是败在了他们手下。
通过这次篮球大赛，我知道，要有合作精神，团结一致。也锻炼了我的身体，真是一举两得呀!
打篮球的心得体会3
暑假里的一天傍晚，天空下着蒙蒙细雨。不一会儿，雨停了，天空出现了一道彩虹。我的心情像彩虹一样美丽，因为爸爸要带我去学校打球。
我和爸爸骑车来到了学校，爸爸说“我们先练习运球。”我按照以前原地拍球的姿势拍球，可人一走，球跟不过来。于是拍了又走，走了又拍，反反复复，有一次我差点 摔跤 了，我用力一拍走了，球也走了，我心里想：为什么叫你走扁不走，不叫你走倒走了，再看看你的脾气比我还大!爸爸见我这样子，知道我一定碰上了麻烦事，于是大步向我走来，捡起球对我说：“运球要注意向前拍，这样才能走动。加油，只要功夫深，铁棒能磨成绣花针。来吧，你一定行!”他边说边做动作，我见状也试了一下，“啪啪啪”可是球还是步听话。想起爸爸刚才鼓励我的话，我又重新练习起来，这一次我抓住动作的要领，慢慢地，我可以控制球了。没多久，我终于学会了运球，不管我向前或是退后，球都能乖乖地在我的手掌心下上下“跳动”。此刻，我心里甭提有多高兴了，爸爸看见了，也竖起了大拇指。
后来，爸爸又教我投篮，我先尝试原地投篮。一个、二个、三个…我投啊投，就是进不了球，爸爸过来帮我纠正了姿势，还教我一个 方法 ，只要击中篮板上的黑框，球就能擦进球篮。这一招果然厉害，我纷纷投进了好几个两分球。爸爸表扬我进步快，我开心得不得了。后来，我还投进了一个三分球呢!
从此，我爱上了打篮球，每天我都要到学校的篮球场上跟几个小伙伴练上一回。打篮球不仅是有趣的，还让我明白了一个道理——失败是成功之母。失败时，只要我们多加练习，成功就在眼前!
打篮球的心得体会4
只要提到篮球，我眼睛就发亮。打篮球是我的 爱好 ，因为篮球不但可以锻炼身体，还可以增进大家的团队精神。而我的梦想就是当一名篮球运动员。
现在，打篮球成了我生活中的一部分，上体育课时，我会在自由活动打篮球，每当双休日的时候，表哥就会带我去他学校打篮球。
我爱打篮球可不是一般的爱打。有一次，表哥带我去学校打篮球，打得很激烈，到了傍晚时，表哥说：“秀，回家了。”我说：“哥，再等会!”“不行!快!把包背上，回家。”表哥严肃地说，我还是无动于衷，表哥生气地说：“你再不走，我就自己走了，”我把哥说的当成耳边风，心想：反正，你也只是吓吓我，表哥看我还不走，就发动摩托车，旁边的一位大哥哥提醒我：“你哥走了!”我一看，呀!真是，我抄起包就跑。后来，哥总拿这件事来形容我对篮球已经到了痴迷的程度
最难忘的要算是上次学校篮球比赛。那天，我们班的同学穿着洁白的校服，来到操场，“一二加油!”我们为自己打完气后，比赛开始了，“1:0，五年(2)班领先，“裁判员宣布，再下来，比赛进入了高潮，呀!不好，五年(3)班进了一球，我一看，该找机会投球了，乘对方队员不备，我来个“声东击西”法，投进了一球。“现在场上的比分是22:20，五年(2)班领先，”最后，我们以34:20赢了五年(3)班，我们一蹦三尺高，拿到奖状，我们大家笑容满面地照了一张合照。
打篮球会让我的身体越来越棒，而同学们的团队精神也是“更上一层楼”啊!我爱打篮球!
打篮球的心得体会5
玩有很多方法，如玩游戏，打篮球，玩电脑。每个人都爱玩，我也不例外。
星期天早上，上篮球培训班时，我们举行了两场小比赛。首先是球员分组，四人一组，我被分入第二组。第一场比赛，我们的对手是第一组。比赛开始了，叶老师拿着球，哨子一吹，把球高高地向上抛去，大家拼命地想把球抢过来。不一会儿，我方组员乐乐好不容易抢到了球，运着球来到篮板下，当他要投篮时，对方组员小刚出其不意地截走了球。只见小刚快速运球，左冲右突，攻到篮下，跃起，抬臂，压腕。“刷——”好一个干净利落的“空心开花”。这局第一组赢了。我方接下来的对手是第五组，对方组有个王牌球员——王业。以前我和他交过手，最后我输了，这次我一定要赢他。哨子一吹，大家生龙活虎，互不相让。果然不出所料，球很快就被王业抢到了手，他拿着球凶猛地向球筐投去，没想到用力太猛，球撞到篮板上又反弹了回来。就在这个时候，我像箭一样冲过去，接住了球。突然，对方组员小利直冲过来要抢我手中的球。我赶紧用左手拼命地防守，右手熟练地运着球，把球牢牢地控制住。然后，将球传给我方组员小明手中，小明身轻如燕，瞄准篮筐，投出一个高抛球，球进了。赢啦!我们高兴地蹦啊，跳啊，喊啊，别提多开心了。
篮球，你丰富了我的生活，锻炼了我的意志，充实了我的人生。篮球，我爱你!
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求一篇作文《篮球让我陶醉》600字左右的。
篮球运动是一项对抗性非常强的运动，由于其强烈的对抗性，特别受青少年喜爱，经常打篮球对身体的作用主要体现在以下几个方面：
（1）强壮心肺功能经常适度地打篮球对人体的运动系统、心血管系统、神经系统等方面起到良好的作用。打篮球可以使身体更加健壮，心肺功能更加强大，耐力延长，反应速度加快等。
（2）愉悦人的内心，缓解压力，提高工作效率现在社会竞争越来越激烈，人的压力也变得越来越大，篮球可以作为一种缓解压力的手段，打球之后感觉精神倍爽，可以使人精神饱满地投入到一天的工作和学习中去。
（3）经常打篮球可以培养人的团队合作意识篮球场好比一个人生的竞技场，进攻、突破、防守、配合、各种战术的运用可以使一个人在平时的工作学习中更加注重团队协作，更加意识到集体的重要性，处理事情更果断更专业。
（4）随着经济的发展，篮球运动的文化交流作用体现得越来越明显学校的各班级之间，企业的个管理部门之间，各个企业单位之间的篮球赛越来越多，这不仅提高了篮球的技术水平，还加强了人与人之间的交流，篮球运动的社会价值已远远超出了强身健体的范围，其在现代社会中的功能和社会教育价值已经被全社会的篮球爱好者所认同。
打完篮球拉伸放松有什么用
篮球，让我陶醉。 还记得第一次触摸到篮球的时候，我就被这个圆圆的小东西深深的吸引了，但在球场我并没有成为叱咤风云的领袖，那时的我，一到了球场，就会有自信，而那些有点技术的同学，就有了表演突破的机会了，每次我带球上篮时，总会被几双大手结成的巨网无情的拦下，远投吧，球长途跋涉后又很难入筐，于是人们就把我忽视了，把我的球就当作发球，但我的自尊就想那篮球一样，重击之下是更高的反弹，我始终坚信，“我会超过你们，我会像乔丹一样飞翔。” 无数次，我从梦里起跳，对着那个宿命的篮筐做一次次的重扣，没有喝彩声，没有像乔丹一样吐舌头的动作，我只是在空中浏览了我的过去然后才决定落地。 我忘不了我的苦练，月光下的球场，秋虫的音乐里，小小的我在篮筐下一次次的起跳，像一只倔强的青蛙，不知什么时候，我在篮板上留下了我的的第一个手印，没有人知道那手印，来自于一个不屈的少年，没有人知道，在世界上，平凡的人群中，还有这样一颗不屈的心。 有人问我：“你离乔丹还有多远啊？”我说：“很远很远，但我至少比你强。”我说这种话并没有挑衅的意思，我只是认为，我可以练到最好。在球场上，我也得到了“小飞侠”的外号，我每次扎进巨人堆中拉杆，上篮之后，我总有种畅快淋漓的感觉。也只有篮球，才会给我如此的快乐。 记得那次比赛，我以一己之力对抗着我们年级的两个顶尖高手，我一次又一次在重围中突破、得分。我发挥到了极点，觉得没人能防住我，尽情享受着在对手的严防死守下得分的快感，享受着周围人的欢呼，汗水包裹了我的整个脸，粗重的呼吸声回荡在耳畔，我已经不能自已，我的眼睛始终盯着对方的篮筐，想象着下一次肆虐对手、肆虐篮筐的快乐，我似乎成了一个嗜血的杀手，一次又一次的突破，篮球像一把利剑刺向对手的胸膛，他们就快被我打垮了，我闻到了胜利的气息。那种感觉，无比欢乐。 在球场上，没有人可以阻挡我，你比我强，那只是暂时的，我迟早会超过你，我永远不会认输，篮球，让我陶醉，是我生命的一部分。 篮球本身只是个代名词，当我们与之融合在一起时，我们得到的不单只是健康和快乐，更多的是一种品质：在传球中我们学会了无私、在突破中我们学会了无惧、在防守中我们学会了坚韧、在投篮中我们学会了责任；.篮球,是一种精神,拥有者不是竞争的失败者，而是辉煌的创者，他们代表的是一种不屈、顽强、不达目的誓不罢休的篮球精神。
2篮球让我陶醉
俗话说的好“生命在于运动。”这一点也没有错，每一样运动都会给人带来不一样的感受与体会，同时每一种运动也有其独特的精神与内涵，给人以冥想与启示。
我也是一个热爱运动的大男孩，我热爱篮球，因为其绚丽的的动作、精彩的场面，更因为其中所蕴含的那种精神，令我陶醉，令我为之喝彩与欢腾……
还记得刚刚知道篮球这项运动时，还是一次偶然的机会和爸爸还有几个爸爸的同事一起在家中看乔丹的纪录片，年小的我彻底被这一位篮球皇帝精彩的动作所折服，他的每一次持球都使对手胆战心惊，他的每一次突破都使对手束手无策，他的每一次绝杀都令所有人望球兴叹，他的每一次扣篮都使我热血沸腾……自此，我彻底喜爱上了这项运动，于是我跟爸爸提出我要学习打篮球。
后来，我开始接触篮球，通过我的努力，我获得了成功，虽然不能像乔丹那样突破犀利，投篮准确，但是也不算差，什么急停跳投、拉杆上篮……这些也不在话下。
篮球让我陶醉，不仅仅只因为这些华丽的动作，还有其特殊的篮球精神，
自从学会了打篮球我认识了不少的朋友，我们互相鼓励，互相学习，正因为那一句承诺，我们冬练三九，夏练三伏，不管别人说我们有多傻，我们都不在乎，共同在球场上挥洒泪水与汗水，这让我认识到篮球精神是一种承诺，你的刻苦、勇敢、以及执著不是因为别人的几句话，只因为你最真实的心愿 一种承诺。
后来，我们参加了“三人制”篮球赛，在场上我们，我们拼搏向上，终于功夫不负有心人，我们过五关斩六将，终于闯入了决赛。决赛中我们我们的对手强大，是去年的冠军队伍，但是我们并没有因此而畏惧，场上的我们充满了霸气，此时的我们就像斗士的心——无时无刻不在呐喊“我们永远站在一起，不要放弃。”
比赛进行的异常激烈，分差一直在一两分左右徘徊，那时的场景如今我依然记忆犹新，我们都杀红了眼，比赛还有二十秒结束，我们落后两分，只有三分，我才能取得比赛的胜利。那是的我们都屏住了呼吸，因为我们知道，只要这一投不中，我们这一年的努力都白费了。
哨声响了，比赛继续，我们站在了发球点上，接球，控制节奏，溜底线，摆脱，接球，转身，后仰，三分跳投，时间仿佛就停滞在了那一刻，全场鸦雀无声，无数双眼睛都直勾勾的盯着球。球在空中划出一条美丽的弧线，打在了篮筐上，全场一片哗然，随后高高弹起，落入了篮圈，全场沸腾了，我们紧紧相拥在一起，激动的泪水情不自禁的流下，在这泪水中不仅仅是激动，更是为了我们辛苦了一年，最终获得成功的洗尘与庆祝，更是我们的承诺得以实现，只为胜利者而打开的喷泉。
篮球让我陶醉，通过这次激烈的比赛让我懂得了篮球的精华不在于那华丽的外表，酷炫的动作，更不在于那劲爆的扣篮，而真真让我陶醉的是它所具的那种篮球精神——成功并非一朝一夕，但总有一天你所有的知识、经验和技巧会得到回报 ，我陶醉这项运动，因为他给我的启示与帮助。
篮球的好处及作用
1、缓解肌肉紧张，让身体更加放松。
2、让身体更加轻松自如地运动，从而提高身体的协调性。
3、能扩大身体的运动范围，比如在攀岩之前做拉伸运动将会让你的动作不受约束。
4、能防止肌肉扭伤(强健的、柔软的、拉伸过的肌肉比僵硬的、未经拉伸的肌肉更能承受压力)。
5、有助于保持身体柔韧度，身体不会因年龄变大而越来越僵硬。
6、能让你的肌肉更加紧致，线条越来越流畅。
另外，健身的时候，要注意多补充一些蛋白质，可以 选择 用蛋白粉 乳清蛋白之类的 ，上 、pq fitness，官网 看看，选择合适的，也可以到 实体店 询问
篮球的精神是什么?
篮球有很多朋友都喜爱这项运动，而且篮球对锻炼身体也有着非常大的作用，那么打篮球有什么好处吗？下面就让我来告诉你篮球运动的好处，希望能够帮助到大家。 篮球运动的好处 1、有效预防心血管病篮球运动时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道，在我国，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，经常进行篮球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。2、控制体重与改变体形过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担加重，寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%—25%，那么，他的死亡危险率会增加到30%。由于篮球运动能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧，故可控制体重，改善体形和外表。3、增强心脏功能如果你经常打篮球的话，你的心脏功能肯定强大，因为篮球运动可以是脉搏的输出量增加，让动脉血管壁中膜增厚，平滑肌细胞和增加弹力纤维，从而让骨骼肌肉的毛细血管分布数量变多，分支吻合丰富经常进行篮球运动，可以增强心脏功能，使每搏输出量增加，能使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加；使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富。使冠状动脉口增粗和重量增加；心肌的毛细血管数量增加，这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。同时，篮球运动还可以使血压有所下降，并能降低血清胆固醇含量，对于预防高血压，冠心病有良好的作用。4、降低糖尿病发生的危险性糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，还会引起其他许多健康问题，如视力减弱和肾亏等。经常打篮球由于能控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。5、提高消化系统的功能篮球运动会增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢增强，从而提高食欲；另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。6、经常参加篮球运动锻炼可以提高人体各种身体素质身体的锻炼一般情况下是在特殊条件和环境下进行，有机体需要最大限度的发挥运动员的身体各项技能，长久的坚持下去，使身体素质不断的提高。篮球是年轻人最爱的健身运动，激烈的拼抢，默契的团队配合，犀利的突破，飞天大帽，在篮球场上，自己就想一个将军一样，真是畅快淋漓。但是，说道对篮球的保养，你可能就要咧嘴了，篮球的保养是很重要的，保养得好，篮球的使用寿命就长。 篮球 运动的基本素质： 1、耐力。首先需要引起重视的就是耐力，如果没有很好的体能和耐力就完成不了整场比赛因此要把耐力放在第一位。2、速度。有了耐力和速度才能在篮球场上拥有领先优势，另外，不管是快攻还是回防，对速度的要求都很高，速度好的篮球爱好者往往能在比赛中占有优势。速度的内涵还包括爆发力，在抢篮板，急停跳投时，都需要极强的爆发力。3、力量。速度和力量是亲兄弟，关系非常紧密，力量是速度的基础，只有当你拥有良好的腿部力量之后才可能支撑快速运动对身体的要求。加强力量练习对其他几项基本素质的提高有很大的帮助。4、核心部位。即腰腹部肌群。除了我们熟知的胸背肩腿等大肌肉群之外还有很多细小的肌肉，它们帮助调节身体平衡，其中最重要的就是腰腹肌和下背肌，也就是核心部位。5、心理素质。最重要却往往被别人忽视的就是心理素质，不管是平常打球还是生活中心理承受能力都是很重要的，有再好的耐力、力量、爆发力、如果心理素质不好，就很难把优势发挥出来，包括NBA的球星也是一样的，他们到了场上也会因为心理素质的原因而表现失常，因此，保持一个良好的，平和的心理状态是很重要的。 打篮球好处有哪些？ 打篮球好处 1、提高反应速度打篮球时，需要保持头脑清醒，因为球快速从队员手中传过来，如果不能迅速反应过来，敏锐地接住，是会出现丢球情况的。2、加快发育速度打篮球需要耗费手部和脚部的力量，让手脚肌肉变得更扎实，如果青少年长期坚持，身体会变强壮，还会长高。一般，发育速度都比常人快。3、增强血液循环功能一场球赛后，人的血液流动速度会加快，心肌收缩能力也会变强，所以，打篮球对增强血液循环功能和心肌功能都有好处。4、加强团队意识篮球运动是一项团队运动，需要球员与球员之间默契地配合。所以，如果经常打篮球，团队意识会增强，球队荣誉感也会增强。 打篮球怎么练习防守 练习防守最重要是练习脚步，因为如果脚步不够快，对方突破时跟不上，无法拦截对方，就会使对方获得有利机会。而练习脚步最主要是练习滑步。在禁区内，左右滑步，俯身两手碰触禁区边线，然后再滑到另一端。此外，小碎步也是需要练习的，因为对方球员运球时，动作较慢，需要用小碎步跟上。练习小碎步，两脚原地上下不停的交替，以此锻炼腿部力量和腿部的反应速度。练习防守还要注意与队员相配合，因为防守有两种，一种是盯人防守，另一种是练防。如果用到联防，需要不断与球员配合，对进入自己区域内的人员做好防守。不管球员是前锋还是后卫，只要进入自己的区域，就要盯紧他，不要让他有过人和投篮的机会。 男孩打篮球有什么好处? 1、打篮球的男孩身材好篮球架高3.05米，想逾越它要么长得高，要么跳得高。身材不是万能的，但没有身材是万万不能的。2、打篮球的'男孩勤奋、执着篮球难度高，不经历足够的训练磨砺甚至无法正确投篮。所以会打篮球的人必然在场下有坚持严格的训练，也必然有勤奋，执着之心。3、打篮球的男孩意志力坚强比赛总有胜败，人生总有荣辱。历经胜败的洗礼，必然磨砺出钢铁的意志。4、打篮球的男孩有团队精神许多项目可以凭一个人的超强实力带领一队人取得好成绩，但在篮球场上绝对行不通。即使你个人能力再强，你也不可能一个人完成整场比赛。而场上有任何一个薄弱环节，都会成为对方的突破口。只有整个队伍浑然一体，才可能赢得比赛的胜利。5、打篮球的男孩安全篮球虽然身体接触多，但受伤几率却不是很高。不会说三天两头伤这儿伤那儿的，整天让人担心。6、打篮球的男孩干净打篮球都会换上篮球裤、篮球鞋，不弄脏平时的衣服，洗澡换衣服也会比较勤。7、打篮球的男孩反应快篮球是一项飞行中的运动，球无时无刻不在传接。人触球也是一瞬间的事，要在一瞬间分析好球的速度角度力度旋转度落点并移动到位准确接球，反应不可能不快。8、打篮球的男孩抗压能力强篮球轮转换位，每个人都有机会投篮，每个人都有可能成为关键先生，一场场比赛磨砺下来，个个心理承受力倍儿好。打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球;打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作。9、打篮球的男孩嗓子好篮球比赛中随时要保持高昂的斗志，要不断地为自己、同伴提振士气。常常是一场比赛下来就从美声喊到了通俗。经过这样的锻炼，带出去唱K绝对镇得住场。10、打篮球的男孩人际关系好篮球门槛低，但打得好的人不多，所以经常一个学校打球的人都互相认识，相比于其他项目反而人际圈子更大。 打篮球有什么好处？ 1、改变身材不同男生有着不同的缺陷，如有的男生偏瘦弱，有的男生偏胖，有的男生偏矮，但通过打篮球，可以稍作改变，因为篮球架高3米，打球时为了投篮，要不断跳跃，有助于长高。另外，篮球又是一种对抗性极强的运动，在碰撞中肌肉会变得更扎实，体内的脂肪也会有所消耗。2、变得勤奋篮球难度高，需要掌握一定的技巧，所以，要持续训练，不然，球技太逊会影响队员。而持续训练可以让一个人变得更勤奋，慢慢养成良好的生活习惯。3、增强意志力比赛中每个人都可能遇到困难，也可能会出现因输球而情绪低落的情况，通过调整，人的意志力会增强，掌握解决问题，调整情绪的方法。4、反应变快打篮球时，要不断传球，人在未接触球前，会对球的角度进行分析，由此判断在哪个位置能准确接球，反应速度也会随之加快。5、嗓子变好打篮球时，要随时根据场上的情况为队友加油，振奋士气，所以，打篮球的男生都很能喊，嗓子特别好。6、人际关系好篮球门槛低，打的人也多，在球场上，会认识很多朋友，与朋友间的关系也会慢慢变好。 打篮球的好处是什么 强身健体篮球是一项运动量比较大的运动，在球场上跑来跑去，有时还有激烈的身体对抗，因此在运动过程中就达到了强身健体的效果，自己的体力变得更好，身体也变得更加强壮了。锻炼反应速度篮球场上很多好的进攻机会都是转瞬即逝的，因此需要运动员的精神高度集中，并随时做好反应准备。篮球随时有可能向你飞来，你随时需要做好快速反应的准备。长时间打篮球也会锻炼你快速反应的能力。培养团队合作精神篮球不是一个人的运动，而是一个队的运动，有时你需要充分相信你的队友。在篮球场上你与你的队友永远时一体的，你们是共同对抗你们的对手，仅凭某个人的力量是远远不够的。因此打篮球会培养自己的团队合作精神。培养纵观大局的意识在球场上你拿球后，第一反应并不是自己持球进攻，而是拿住球后观察场上队友的跑动情况和对手的防守情况，如果队友有比自己更好的进攻机会便应该立马传球。在场上处理球时始终要记得观察整个大局，在人生决策时也该如此。培养不屈的意志篮球比赛如人生一样，也会有起起落落，但在场上无论发生了什么都坚决不认输，拿出自己不屈的意志来对抗他们，全力以赴地拼到比赛的最后一分钟，在比赛结束前永远不知道谁才是最终的赢家。培养抗压能力比赛时若自己处于落后一方，心里必然有些压力，但自己却不能被压力击倒，反而应该化压力为动力，激发出自己斗志。在篮球比赛中能很好地锻炼自己的抗压以及调整能力。结交新朋友以球会友是篮球爱好者的一大乐事，篮球场上是对手和队友，篮球场下大家都是兄弟，所以也才有乐这样一句话“无兄弟，不篮球”。排解烦恼在生活中难免会遇到有些让人心情不快的事，而这时候拿上篮球到篮球场上酣畅淋漓的干一场球，心中便会舒服很多。篮球对于其爱好者来说就是消除烦恼的秘密武器。 儿童打篮球有什么好处 一、身体健康，促进成长 据调查，全国85%以上的学生都处于亚健康状态，包括疾病多发、骨骼发育缓慢、体能缺乏、精神萎靡、恢复缓慢、过度肥胖瘦弱等不良状态，篮球运动作为一项综合球类项目，充分锻炼到孩子们各个身体部位，全面有效的提高综合身体素质，促进骨骼发育成长，长期锻炼有增高的效果。 二、增强血液循环功能 其实可篮球对于身体的健康是很有好处的，而且打篮球让自己的血液循环系统会变的更加强大的。增强我们体内的心肌收缩能力。 三、训练神经系统反应 打篮球可训练脑部思考和判断能力，及随思考后身体继发的反射动作速度，有利于孩子大脑发育。 神经系统：神经系统分为中枢神经系统及周围神经系统，中枢神经系统包括脑和脊髓，周围神经系统则含躯体神经系统及自主神经系统。 四、团结意识增强 篮球是五个人的运动项目，我们在打篮球的时候最喜欢看到的是配合，因此也利于从小培养孩子的集体意识和协作能力。 五、发泄情绪 任何运动都可以宣泄心中的不满情绪，尤其是篮球。孩子在成长中和大人们一样，难免有消极情绪，这时打篮球就是一个很好的宣泄方式，不仅如此，还能认识更多朋友，何乐而不为? 六、打篮球的男孩勤奋、执着 篮球难度多样，不经历足够的训练甚至无法正确投篮。孩子在初期尽管接触的篮球技术非常基础，但也要经历一个从无到有，从不会到会的过程，所以这个过程正好培养了孩子正视困难的决心，为将来的生活和学习提供良好的基础。 七、增强心理健康，提高社会适应能力 篮球运动能有效缓解学习的压力，而良好的竞争环境又能培养健康的心理适应力和承受力，调整及维护孩子的心理健康水平。同时，篮球作为集体项目体育运动的杰出代表，在增加交流和友谊的同时，更能有效地培养团结协作的集体主义精神及良好的体育道德，帮助孩子从小正确理解和处理个人与集体、竞争与合作的关系等。 八、利于个性发展和人文素质的提高 通过练习的过程，能使孩子的个性、自信心、情绪控制、意志力、进取心、自我控制与约束等方面都有良好的发展，以及培养团结拼搏、努力协作、文明自律、遵纪守法、尊重他人等良好的道德品质和集体主义精神。
篮球精神现在对篮球是越发的痴迷,有点难以自拔的感觉,放假前脚崴了,挺严重的,本想两个周就好了,可一个假期40多天过去了,还是没好利索,假期看见别人打篮球,自己手心直痒痒,但又不能打,真憋的慌.开学了,真憋不住了,也不管他好没好,就又打开了,结果前两天又给崴了,真疼!!我们宿舍6个人3个爱打篮球的,其实我们打的不是多好,没身体素质,没弹跳,技术也烂,可我们就是爱,喜欢在球场上的那种感觉,喜欢打完篮球出完汗后的那股子爽劲,别提多畅快了.一直以来我们从不因为自己技术烂而放弃,我们只是会经常总结自己的缺点,然后在以后的比赛中力求改正,慢慢的我们就会看到自己的进步,偶尔会互相鼓励对方下,"嗨,阿银,你中投好多了!"恩,你那两个上篮也不错,敢上了,咱们要是有个能突破的就好多了."我们打篮球受的大大小小的伤很多,就我的眼镜都不知道换多少个了,我们这些都不在乎.假期我给我妈眉飞色舞的讲篮球赛,我妈这个学期,我就要为我的考研做准备了，篮球以后是不能打了,至少是不能经常打了,考研别说知识上的难关了，思想上的压力其实生活中的很多事都是这样的,要取得成功就要不怕困难,一直向前,决不放弃,我想这也正是篮球的精神所在吧.