打篮球被人紧盯怎么突破-打篮球被人紧盯怎么突破球员

1.打篮球如何练习防守，还有如果碰到很高的人怎样防止盖帽

2.打篮球时怎么不被对方抢断？

3.打篮球要一直紧盯自己防守的人吗?那这样还怎么看篮球?但如果一般看球一边防人就很难防住别人,有什么好方法?

4.打篮球时队形怎么站()

5.打篮球怎么去防对方

打篮球如何练习防守，还有如果碰到很高的人怎样防止盖帽

防守的话主要靠脚步，首先你得把身体重心降下来一点，这样对手突破才跟的上。主要是多练练横向的移动像螃蟹步似的，身体接触时你用你的胸膛挡住他的身体就不会犯规。

另外你得判断他的动作和进攻意图。

进攻的话你说的情况，

就一个动作就行，高个子如果喜欢盖帽，你就做投篮动作，将他晃起来，等他跳起开始下落你再起跳，往他下落的身体靠着投篮，投不进也能造犯规，投进就2+1。

当然你不能总用一招，我想对手不会上两次当，然后你就变化，你还是动作例如这个。

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但是不要双手持球，变向晃动两下，突然做双手持球的动作，这次如果他不上当他也会犹豫，

你就马上再变向，运球要低，用脚步过他。对手再补就很难了，就算他补上来靠住他的身体勾手上篮，他如果补上来上篮注意找身体接触造犯规。

总的来说防止盖帽要注意节奏，多看防守的移动。

另外你可以低位单打，利用你身体好的优点，但是要多练篮下的脚步移动，其次就是多练练投篮。

希望对你有帮助

打篮球时怎么不被对方抢断？

方法：

1、运球状态下：保持与防守队员之间的身体距离，注意运球时候另一只手臂护球。做到敌进我退，左右晃动，让对方失去身体重心，减少对方出手正面断球的几率。有些人喜欢在你侧身过人的时候从你身后断球，严格上说，身后断球无论打没打手都算犯规大手，正式比赛肯定是要吹哨的。平时打比赛遇到喜欢从你身后掏球的对手，在你过人后的第一时间把控球手向下压低拍球，这样对方肯定是掏不到球的。

2、持球状态下（不能再运球的情况下）：加以“动作”伪装传球路线，声东击西，指高传低。

传球状态下：提前按做好预判会将球传向谁？把角度/路线/速度/动作都考虑进去，更高级3、一点的水平会设计备用传球方案，A被封堵，马上取补救B；如果遇到被2人以上防守球员夹防，需要冷静，看清楚自己队友的进攻空位，肯定会有空位，因为你吸引了2个对手来夹防你，所以他们肯定会漏防一个点，找到那个防守空位，必要时停止运球将球传向队友。

另外，就是关于运球，肯定是越熟练越好；很多朋友都喜欢运着球往人堆里里扎，用身体撞出一片血路，其实真的懂得“有进有退”“左右逢源”的运球技巧才能更好的过人/传球/突破分球。

打篮球要一直紧盯自己防守的人吗?那这样还怎么看篮球?但如果一般看球一边防人就很难防住别人,有什么好方法?

打篮球是打防守的，基本姿势：半蹲，双手张开，并且一只手高一只手低，手低的那只手用于偷球，手高的那只手用于干扰对手透篮，脚步要左右移动，一定要跟得上对手的脚步，跟不上对手的脚步，你就防不了他，对手投篮的时候，你就尽量跳高点，这样，盖帽的机率就会大很多。你平时可以多看一些大本，阿泰，巴蒂尔或者科比的比赛，看看他们怎么防守。祝你早日练成铜墙铁壁的防守。

打篮球时队形怎么站()

篮球比赛中会运用许许多多篮球战术，而不同的战术会有不同的落位。

防守战术：

1、盯人防守：盯人防守就是明确每个人要紧盯的对手，因此站位会随着对方球员的移动而改变，并没有固定站位。

2、2-3联防：这是区域防守的一种，每个人的主要任务是防守一片区域上的人，侧重对于与内线的防守。一般站位如下图所示。

3、3-2联防：这是区域防守的一种，每个人的主要任务是防守一片区域上的人，侧重对于外线的防守。一般站位如下图所示。

篮球比赛中还有许多防守战术，诸如1-4联防等，这些战术适用于各种各样特殊的情况，而许多情况下都是由2-3联防或3-2联防的基础上进行的变动。

进攻战术：

篮球的进攻战术是丰富多样的，一个成功的战术执行不会只由一个站位达成，而应有许许多多的站位变化（挡拆、空切），没有绝对固定的战术站位也被叫做Monk进攻。下面便举一个简单的战术移动图为例。

侧翼持球的3尽量把球传给弧顶的5，他也可以将球传给切往低位的后卫2（传球路线不固定，站位便也就不是完全固定），一旦5接到传球，则侧翼球员同时去给低位的球员作挡拆，即4给1挡拆，3给2挡拆。此时，球员1和2可以在挡拆中选择往篮下或往45°方向切入，得到空挡，接5传球后投篮。

篮球进攻的战术得选择往往要根据球员的进攻特点，因此同一个战术在不同球队里也会有不同的用法，因此没有绝对固定的站位。

以上是关于防守战术、进攻战术站位的一些叙述。

打篮球怎么去防对方

打篮球时候的防守是需要根据对手的情况、战术的安排等来决定如何做的。面对怎么样的对手就要有针对性的方法，而且要合理发挥好自己优势，比如速度、力量、全局观等。

1、防守速度快，擅长突破的对手：

a、首先要确保蓄势待发，身体有随时启动加速跟上的准备。

b、眼睛要紧盯对方手中持球，根据对方的动作来做应对，最好能有预判。比如看到对方直接加速的时候要提前迈出一步卡住对方的去想。记住不可以浪费力量在多余的动作上。

2、对于变向的突破，其实是断球的最好时机，当球从一侧过渡到另一侧时（从左向右摆或背后运球）球与手是分离的，只要对方离得不是太远，就可大胆的上前去抢，十分重要的是事先作好半蹲姿势，只有这样才能保证抢不到时可以立即回防，不致被对手转身或背后运球过去。时机的把握很重要，这要不断地实践才能掌握。

3、人球分过是很花哨的过人，大致有从头上、从身后、穿裆几种，只要精力高度集中，一般不会上当。这类球员一般是比较花哨的，技术好，注意不要被它骗。

4、防守比自己高大的对手。其实高大球员的优势只是体现在篮下，在带球时是不具有优势的。

a、如果离的近的话，全力靠上去（贴身），左腿卡左路，右腿卡右路，让对方无法动弹。同时高举双手，跳得高的话可以尝试封盖，弹跳力不好的话就用手封他的脸，对方的投篮会大打折扣。

b、如果离得远的话，想尽一切办法在对方作投篮姿势时打掉球，这需要凭着经验、脚步的移动和手快。