跑800米钉鞋用哪种钉子_田径800米跑钉鞋

1.800米用跑鞋还是钉鞋

2.800米跑穿钉鞋的好处和坏处各是什么？用长钉还是短钉？拜托各位大神

3.800米跑钉鞋

4.800米穿什么鞋好？还有具体的跑法？

最好不要穿。

800算是半耐力比赛了，钉鞋适合短距离赛跑，有助于快速启动，100或者200米的可以选择钉鞋，在800米比赛中做好选择摩擦力较好，但是材质较轻的跑步鞋，这样能够节省体力，加快速度。

800米用跑鞋还是钉鞋

跑到如果不是塑胶的，建议你最好不要穿；塑胶跑道的话，800米可以用，1500也最好不穿，因为长跑穿钉鞋容易受伤。另外，穿钉鞋需要一个适应过程，一开始不要跑太快，自己可以慢跑先适应一下。

800米跑穿钉鞋的好处和坏处各是什么？用长钉还是短钉？拜托各位大神

800考试是不允许穿钉鞋的，钉鞋只是对短跑有效果如果是400米就可以穿，要是你穿钉鞋跑800那是不科学的。钉鞋的要求是前脚掌发力，要是跑中长跑对脚掌跟脚踝伤害大，不建议穿钉鞋跑！！以前我就是体育生，800是必考科目！

800米跑钉鞋

楼主你好！是要校运会吧~800通常不建议你用钉鞋，除非楼主是专业运动员或学体育的。穿钉鞋跑800的好处就是抓地力强，冲刺的时候便于发力；弊端就是一直要用脚尖跑，对于没有经过系统训练的人来说非常累。如果你一定要穿钉鞋的话，还是短钉吧。推荐你穿普通软底跑鞋或者AIR MAX之类的气垫鞋，很舒服，比较省力。希望可以帮到你！O(∩_∩)O

800米穿什么鞋好？还有具体的跑法？

如果你是第一次穿确实感觉怪怪的，钉鞋一定是短钉的适合塑胶跑道，长钉适合煤渣跑道，

还有就是八百米的钉不一定是特别长，有的钉种在短钉中还有分长短，长跑用短钉，还有就是鞋底一定要软的，有点钉鞋是塑料固定底板的，那个适合短跑，如果长跑的话比较辛苦那个鞋子，软底标准就是鞋子向上拗可以鞋子后跟碰鞋头

用短钉的钉鞋(一般都配有两种尺寸的钉子，长钉是短跑100米,200米用的），因为短跑爆发力猛，长钉可以更好的产生抓地力。而1500属于中长跑，要求速度和耐力，用短钉就可以了。跑步的正规方法是脚跟先落地，然后到脚掌爬地，小腿前蹬，大腿蹬地下蹬。如果是脚掌先落地，会产生相反的阻力，而且步幅也不能拉开。步幅是很关键的，专业的短跑运动员，从零开始加速，达到最高速的途中跑时，步幅可以达到每步2.6米到3米多，（这跟身高和大腿韧带的柔韧性不同而各异）还有就是频率了。频率越快当然速度也就越快，这就靠训练练出来了。练习步幅的方法，在110米长的跑道上，在40米处开始用显眼的标记，做每好2.3米到2.5米左右的步幅格记号（按自己身高更改）。先专门去跑这些步幅格，拉大自己的步幅，当然这要跟压腿结合练习。跑1500米战术技巧，先尾随跑，匀速保持在第2 到第4（当然要体力能跟上才行），等到还有300米到200米开始提速，150米全力冲刺。（说得容易，做起来不是专项体育生都很难做到）。呼吸方法刚开始练，5步一吸，10步或15步一呼。慢慢练习加大间隔。可以有效地提高肺活量。当然还有很多练习方法不能一一讲述。祝你田径愉快