初学篮球应该准备什么好-初学篮球选什么篮球

1.新手打篮球需要掌握什么？

2.初学者怎么练篮球

3.小白入门篮球怎么选

4.篮球初学者怎么练

新手打篮球需要掌握什么？

1、篮球首先练习运球，运球力度控制方向，要注意先手臂，后手腕,再手指，基本上是等胳膊完全伸直后再压腕的，多加练习吧，所有的技术动作在不违例的前提下都是灵活的，控运水平的高低可以体现一个人对篮球的感觉。

2、保持标准的姿势,也就是保持正确的手型。正确的姿势是，右手五指张开托球，掌心不触球。手腕与手肘分别成90度， 形成一个不关口的正方形。出手时手臂自然前推，注意手腕的抖动和手指出手的感觉。标准投篮姿势一开始会十分不习惯，还是重在保持，一个好的投篮姿势对后期的移动投篮，后仰跳投训练会有极大的帮助。

3、练好三步上篮，调整好步伐是关键。三步，顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球。因此，要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。对初学者慢跑最好，先练习慢动作。当准备三步上篮时，心中默念一步、二步，到三步时已经起跳了。步幅大小应和平常跑步大小一样，这样比较自然。当离着篮筐较远而开始三步上篮时，要把步幅迈大一些，否则第三步起跳会发现离篮筐很远，不容易将球投进。反之离篮筐很近了，要调小步伐，否则第三步跳起很可能跑到篮板后面。

4、实战演练，说得再多，练的再多，最终检验收获的地方还是在实战上，调整好心态，自信敢打，进步那是必然的事情。

初学者怎么练篮球

对于初学者来说，练习篮球需要有一个系统和有的方法。以下是一些帮助初学者练习篮球的建议。

1. 学习基本功：篮球的基本功包括运球、投篮、传球、盘球等。初学者应该花时间学习和练习这些技能。可以通过观看教学、请教教练或者参加篮球训练班来提高自己的技术水平。

2. 练习运球：运球是篮球非常重要的基本功之一。初学者应该通过反复练习来提升自己的运球技术。可以尝试在不同的场地上练习，比如室内和室外的地板，或者在不平坦的地面上练习，以增加挑战和提高自己的控球能力。

3. 投篮练习：投篮是篮球比赛中得分的主要方式。初学者可以从近距离的投篮开始练习，逐渐扩大投篮距离。可以选择不同的投篮姿势和技巧来提高命中率。此外，练习时要注意身体平衡和手臂力量的使用。

4. 增强体能：篮球是一项需要良好体能的运动。初学者应该注重身体的锻炼，包括增加耐力、速度、灵活性和爆发力的训练。可以进行有氧运动，比如跑步、游泳等，以及力量训练，比如举重、俯卧撑等，以提升自己的体能水平。

5. 游戏实战训练：除了练习基本功和提高体能，初学者还应该参与游戏实战训练。在真实的比赛环境中，可以锻炼判断、协作和应变能力。通过参加篮球比赛或者组织小组对抗赛，可以提高自己的篮球技巧和比赛经验。

6. 规律练习：要想在篮球上取得进步，每天坚持练习非常重要。初学者应该制定一个合理的训练，并坚持按时进行练习。可以每天安排一定的时间来练习篮球技能，比如早晨、下午或晚上。规律的练习可以帮助初学者培养出良好的习惯，并稳步提高自己的技术水平。

7. 寻找指导和反馈：对于初学者来说，寻找有经验的教练或者老练的球员来指导和指导非常重要。他们可以提供宝贵的建议和技巧，并指出你在练习中的不足之处。此外，通过观看比赛录像和自己的练习录像，可以对比自己的技术和动作，找出需要改进的地方。

总之，练习篮球需要坚持、耐心和努力。通过系统和有的练习，初学者可以提高自己的篮球技巧和体能水平。同时，积极寻求指导和反馈，不断改进自己的不足。相信只要你坚持下去，你的篮球水平会不断提高，你会成为一名优秀的篮球运动员。

小白入门篮球怎么选

选择篮球时需要考虑多个因素，以下是一些建议：

1. 材质：篮球的材质通常包括橡胶、PVC、PU和真皮。其中，PU和真皮是常见的选择，因为它们手感好、耐用并且能够应对室内和室外场地。

2. 价格：不同材质的篮球价格不同，可以根据预算来选择。橡胶篮球价格通常较低，适合初学者。PU和真皮篮球价格较高，适合有经验的球员。

3. 品牌：选择知名品牌的篮球可以保证品质和手感的稳定性。例如，李宁、耐克等品牌都有较高的口碑和质量保证。

4. 尺寸和重量：篮球的尺寸和重量也是选择的重要因素。一般来说，比赛用球多为7号球，而6号球适合女性或初学者。同时，重量也需要根据个人力量和能力来选择，太轻或太重的篮球都不利于发挥。

5. 外观和手感：篮球的外观和手感也是选择的重要因素。外观要光滑、无瑕疵，手感要舒适、好控制，这有助于提高技能和比赛表现。

总之，选择篮球要根据个人需要和预算来综合考虑多个因素。

篮球初学者怎么练

第一是身体姿势：练习运球的时候，双脚分跨比肩稍宽，膝盖微微弯曲，将身体面朝前方，特别注意这里脚尖方向应是指向前方微微向外，不要过分外翻，更不要内敛变成内八字，切忌不要让你的重心太过往前或者往后倒，需稳住身体。

第二步用手指控制球：不要用掌心去推球，这样你没办法吸附球掌握球的动向。

第三步是大力运球：训练运球的时候，我们需要地拍球，把球想象成我们的敌人。

最后一步就是把胸膛挺直向前，抬头目光平视，这能随时观察到场上的情况，不要低头看球运球：抬头用余光看，熟练到能用眼睛去观察其它东西，大脑能不作思考地运球。