初学篮球应该准备什么好呢-初学篮球应该准备什么好

1.篮球初学者需要练的基本功有哪些

2.刚开始玩篮球应该先学什么

3.女生篮球初学应该注意什么

4.初学篮球，要教什么先？！

篮球初学者需要练的基本功有哪些

1、篮球首先练习运球，运球力度控制方向，要注意先手臂，后手腕,再手指，基本上是等胳膊完全伸直后再压腕的，多加练习吧，所有的技术动作在不违例的前提下都是灵活的，控运水平的高低可以体现一个人对篮球的感觉。

2、保持标准的姿势,也就是保持正确的手型。正确的姿势是，右手五指张开托球，掌心不触球。手腕与手肘分别成90度， 形成一个不关口的正方形。出手时手臂自然前推，注意手腕的抖动和手指出手的感觉。标准投篮姿势一开始会十分不习惯，还是重在保持，一个好的投篮姿势对后期的移动投篮，后仰跳投训练会有极大的帮助。

3、练好三步上篮，调整好步伐是关键。三步，顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球。因此，要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。对初学者慢跑最好，先练习慢动作。当准备三步上篮时，心中默念一步、二步，到三步时已经起跳了。步幅大小应和平常跑步大小一样，这样比较自然。当离着篮筐较远而开始三步上篮时，要把步幅迈大一些，否则第三步起跳会发现离篮筐很远，不容易将球投进。反之离篮筐很近了，要调小步伐，否则第三步跳起很可能跑到篮板后面。

4、实战演练，说得再多，练的再多，最终检验收获的地方还是在实战上，调整好心态，自信敢打，进步那是必然的事情。

刚开始玩篮球应该先学什么

刚开始玩篮球应该先学什么

先学习对球的掌控。第一，练习运球，练到可以拍著球跑，再做到可以不用眼睛看运著球跑。

第二，练习传接球。要找人和你一起练啊，直接传球或者打在地上反弹传球。之后可以让对面往前跑，然后你往他身前传，练习跑动传球。

第三，可以开始练习投篮。首先要学习正确的姿势，然后从最近的开始投起。

第四：之后嘛，就多练练啦，之前这些就要挺久了~

平面设计刚开始应该先学什么？

Photoshop 处理 做效果

Illustrator和 CorelDRAW 是绘图 也可以排版用

我学的 不过其中也有一些平面设计的课程 那就算半个同行好啦

软体就学的上述3个 应该算比较主流好用的吧

刚开始学篮球应该怎么学

从运球开始学起，再好好练投篮，单打过人，建议到网上看看篮球教学视讯

刚开始学做菜先学什么

当然是先开始练习对食物的手感，这是最基础的，然后再是刀工。

刚刚开始学街舞应该先学什么？拜托各位大神

这都不是关键，主要是你学得时什么街舞啊

刚开始学跆拳道先学什么

学任何功夫最基本的就是先把韧带拉开。你自己在家也可以坚持压腿！

最终要的是坚持。加油噢

刚开始学语言学应该先学哪个

C比较直观,也比较基础,所以先学它吧.然后再慢慢看其他的就会变的相当容易.

补充: 不是说了C语言比较直观,也比较基础,先学这个没错的.

刚开始学说唱、要用先学什么?

去找些BEAT！写点词，练练自己的FLOW！ 等有了一定的写词功底的时候，就努力找属于自己的FLOW吧！ 而且要勤奋的练习FreeStyle！ 同时还要一直关注有关Hip-Hop的一切新闻与动态 不要象现在国内某些SB级的Rer一样，什么是Hip-Hop还没搞清！歌到出了十几首了！不点名了，免得伤人自尊！ 同时最好可以提高自己的英语水准，对了解一些俚语！和黑人的发音！ 这样以后你和朋友打招呼也都是“Wuz'up man！”了！ 如果要学习BEAT的制作的话！就要看你是不是科班出身了 从小学习音乐的 做个Hip-Hop Beat真的很简单！ 如果没什么基础的话，最好先去看一些简单的乐理！ 然后开始摸索水果 Reson等几个软体怎么使用！ 等把这些研究的差不多了，又有资金的话！ 可是试着入手一台MPC1000学着制作！ 录音方面的话，初学者还是推荐那款COOLEDIT2 PRO的软体！ 或者也可以使用2496 不过上手要不COOLEDIT难一些！ 好了，这里是我能给你的所有的建议！要加分！不然不道德！ 对了，祝你早日成为一个很棒的Rer！ 其实这些我也不太懂，不过我刚在百度中找到了这个资料 可能对你或许会有一点点用

刚开始学ps 先学什么比较简单

学工具的使用。。然后再做例 子。。再画模板。。我以前就是这样学的。。 需要PS来这个站看看 :68psd./ 关于PS的东西它都有

记得纳啊

刚开始玩股票，应该怎么玩呢

股票投资是一门系统的学科，因此，本着首战必胜的原则为您做个小的提示：

一：建议您实盘操作前做一些必要的专业理论和交易规则知识的储备。

二：有了必要的知识储备以后建议您可以使用模拟操盘来练练手并从模拟交易过程中不断总结以便从中获取相关经验，尽快丰富自己。

三：在获取一定的分析 操做经验后便可考虑位参于实战了。在首次实战前您还 需要做以下工作：

1、带上在您信任与喜欢的证券公司开立证券账户或网上。

2、下载所证券公司授权的交易软体。

亲，至此您便可以实战交易了，当然了若再学会持续不断的学习 借鉴 总结和创新，相信加以时日一位新的最牛散户就将诞生了！

以上便是您所关心问题的答案，希望对您有所帮助，盼，投资顺利！

女生篮球初学应该注意什么

1、着装上打篮球是个比较费体力的运动，一定要穿的宽松点的衣服。

2、打篮球之前要做热身运动，以避免受伤的风险。

3、打篮球是个有的运动，打之前最好看一些篮球，把自已的调动起来。

4、体育运动要有体育精神，球场可以输球，但不能输人。玩的菜，人品在。

5、篮球是个集体运动，要注重整体的配合。多一些语言上的交流和战术的跑动。

初学篮球，要教什么先？！

初学篮球需要先学习的项目：

1、运球：

运球要达到行云流水的地步，必须注意基础的球感练习，在此基础上发展各种运球技巧(左右单手、换手、左右换手转身、左右不换手转身、动作过人)的练习，应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球，运球是应该抬头。所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬)，手腕要有弹性。一般职业高手的训练开始用四种传球法：胸前、头上、击地、低手。这四种方法训练起来需要下功夫，欧美职业高手一般用集束高爆的摔炮来进行极限传球训练，训练要求在一个四周堆满汽油桶和液化钢瓶的仓库内，用各种传球方法（除击地）来传一个球型的集束摔炮，要求连续快速传两百次不能落地，然后逐步增加摔炮的数量，最后达到能够五人同时传六个集束摔炮的能力。

至于突破，运球队员要突破防守可以用变速运球(当然也可以用突然变向或其他动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破。训练方法可以在球场上树立一百零八根七星八卦梅花桩，直径不超过十厘米，上面部分埋设小地雷，来进行快速突破训练，这样能够取得很好的效果。

2、中近距离投篮训练

经系统研究发现，跳投技术是篮球比赛中得分的最重要手段，其动作方法是两手持球于胸前，两脚左右或前后立，膝微屈，起跳时迅速屈膝，脚掌蹬地向上起跳，双手举球至肩上，右/左手持球，左/右手扶球右/左侧方，当跳起接近高点时手离球，另一臂向上方伸直，手腕屈，食中指拨球，通过指端将球送出。先在消极防守的情况下进行练习加以巩固跳投的动作定型，逐渐到强烈的对抗比赛中实践。有条件的地区，可以选取半疯癫猫犬数十只（愈多愈好），用幕布（最好用铁丝网）围住半个篮球场，作追逐投篮训练，以不被猫犬所伤，并命中率达70%以上为训练的基本目标。

3、超远距离投篮训练

超远距离投篮一向不为传统的体育界认同，认为那是撞大运，但是运动经历告诉大家，超远距离投篮是非常有效的得分手段，通过训练完全可以达到很高的命中率。比赛中常常用超远距离偷袭，取得了很好的战果。一般超远距离投篮需要双手出球，有胸前出手和头上出手两种。一般选取头上出手，这样可以更好地控制方向和力度，注意宁高不低，增加打板进篮的机会。

训练的时候，如果正值夏季，有一种很好的方法，那就是用田径选手的铅球（保龄球勉强可以代替），来到社区所在的最大垃圾桶五十米开外，瞄准其中苍蝇群落里最大的一只投掷过去，如果能够一击即中，就可以结束训练，否则需要反复练习。

4、篮下得分能力训练

篮下投篮的命中率要比中远距离投篮的命中率高得很多，所以加强篮下进攻是非常必要的。上篮，勾手和扣篮是职业选手常见的得分手段。以下一一作简要说明：

初学者学习上篮可以与篮板45度角上篮。这样就可以较容易地将球瞄向篮板。随着技术不断提高，应变换其它角度上篮。这个过程之中可以用粪包训练法练习上篮，将篮网暂时封住下口，用一包薄型材料包住的秽物练习各类上篮，如果不能投进，则将忍受污秽恶臭之苦。

勾手的训练很有必要，当靠近球篮，在和篮框之间有对方防守队员的情况下就可以使用这种技术。非投篮手一侧的脚向篮平行的方向跨一步，非投球手臂一侧的肩指向篮筐，跳起时，举球上摆，尽量伸直臂将球投出。训练时候用铁链绑住双臂，要求训练者在篮下挣断铁链勾手投篮，为了加强稳定性，还可以在台风季节用一根羽毛代替篮球，做到每勾必中为止。

5、篮板球争抢夺训练

篮板球是篮球制胜的重要因素，得篮板者得天下。一般抢篮板球除了弹跳和反应速度，更重要的是预先的选位和判断。用美国篮球巨星纽皮-胡彻丹的篮板球训练法：海水池中树立篮板篮筐，水中放养海狮、海豚、逆戟鲸等动物，受训者站在篮下一个小筏子上，用一百个同色小篮球，其中一个上面用记号笔签上“急急如律令”字样，然后由助手或同伴同时抛向篮板和篮筐，同时篮下水里的所有海洋生物一起跳起争夺干扰，要求所有球反弹之后，落水之前，要准确地跳起抓住签有字样的篮球。做到50%的成功率，即可过关。