篮球没气练运球有用嘛知乎_篮球没气练运球有用嘛
1.我想知道如何能够将篮球运好（如何运球）
2.想打篮球必须要学会运球，那该怎样学会运球呢？
3.请问练运球用重球，练投篮用超大球，配合普通篮球一起训练真的有用吗？
4.刚开始学习篮球，应该学习投篮还是运球？
你好~~
ok..我告诉你。。。慢慢看
自己的心态一定要保持最好的状态
（其实自己才是自己最大的敌人，克制住自己的害怕心态，）强
打篮球一定要苦练 如果你真的要打好篮球的话（就是变成百里挑一的高手）
那么你要用出
精神欲望（意志力）+汗水（苦练）+时间（经常练习）=自己所要达到的目标
最后几句话
付出了一定有回报
我一步一步给你解释清楚
平时训练就多胯下练习 因为胯下运球的时候 左右手都能很好的运用
跨下运球 也可以找到左右手的节奏
注：练习时不要单单的用左手拍球 那样浪费时间不说 效果 还不怎么好
要结合型运用
左右手的交换配合
1.左右手来回运球 原地拍球 练熟后下压自己的身体 重心下移 拍球速度加快
2.跨下与球 左右手跨下来回运球 不熟的话先用手掌拍球 练熟后在用手指拍球 练熟后 身体向下压 拍球速度加快！！
3.背后运球 找到感觉 掌握节奏 这个就是要靠自己的熟练程度了
一步一步慢慢的来
按星期来计算 每天都练习 我估计 至少3星期 运球能力会提高
我在说几个关键
不轻易下球，若下球就是要过人。
蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。
要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。
]移重心，蹬地运球动作连贯。
最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。
重心要低，启动时才会快。
还有注意一点是 突破 过人的时候
假如你要向右边突破
眼神和肩膀~以及脚步 都要向左移动
然后突然加速或变向！ 加速向右边奔去~！
详细的篮球视频指导 是一个视频专辑
很不错的（是CCTV5的张指导）
还是要慢慢练习的~~~多多努力 肯定是有绝对的回报！！！
实际比赛和个人练习 都可以好好的学学
熟能生巧!加油啊!
先给你来个视频 过人 突破 变相 都有
上面视频没毒 是优酷的
这个也可以 确实不错~~
虽然是中国的额
再给你一个比较难的练习运球手感的
这个视频 建议你还是把篮球运球练得很熟的时候~再来练习
虎扑网也没毒~~~~中国第一篮球网站（貌似是的）
接下来也是一些相关视频
看会了，熟练了，你就牛B了 特别是优酷的这个，我碰到的精品啊！！！
我想知道如何能够将篮球运好（如何运球）
可以的。
熟能生巧，只有熟练了，才能拥有和收获自信。
1.高运球
高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。
[动作方法]：
运球时，两腿微屈，目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。
[动作要点]：
运球的手虎口冲前。注意球的落点。原地运球时，手要控制球的正上方。行时间运球时，手要控制球的后侧上方，以肘关节为轴做上下的按拍动作。
低运球
低运球是常用于摆脱防守的一种方法。
[动作方法]：
两腿弯曲，重心下降，上体前倾，用上体和腿保护球的同时用手短促地拍按球，使球从地面向上反弹的高度在膝部以下。
[动作要点]：
控制好反弹高度，短促地按拍球。通常在膝关节部位上下按拍球。以腕关节为轴，用手腕的力量按拍。
想打篮球必须要学会运球，那该怎样学会运球呢？
运球是个人摆脱防守进行攻击的有力手段，也是组织全队进攻战术配合的重要桥梁。通过运球练习，可以提高手对球的感应能力，熟悉球性，提高控制球、支配球的能力。运球方法很多，常用的有：高、低运球；运球急停急起；体前变向换手、不换手运球；背后运球；运球转身；胯下运球等。
运球技术动作包括身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合四个环节。
※身体姿势：两脚前后或左右开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头眼看前方，非运球手屈臂平抬，用以保护球。运球时，下肢各关节随运球高度而有所变化。
※手、臂动作：运球时，五指分开，扩大控制面积，手心空出。运球时因运球方法的不同分别采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球时，应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，以利于保护球。如原地运球，按拍球的上方，向前运球时，按拍球的后上方。
※球的落点：一般情况下的运球，球的落点在运球手同侧脚前外侧约20CM处，速度越快，落点越靠前。积极防守时，运球的落点应在体侧或侧后方，以便护球。变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方。胯下运球的落点位于胯下中间的地方。
※手脚协调配合：运球时，既要移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的节奏。要注意按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。移动越快，按拍球的部位越是靠后下方，落点越远，反弹起来的力量越大。一般直线运球，运球一次，跑两或三步。
运球动作的练习，需经历一个较长的过程，关键是控制能力和手脚协调配合，因此手上功夫要天天练。可先从玩球开始，熟悉球性，再从原地运球过渡到行进间，从双眼看球到不看球运球，从直线到变向运球。可一人一球、一人二球、一人运球一人抢球等方法进行练习
运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球，什么时候该传球。
应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部（这样比较容易控制球）。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。
运球时应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。
控制性运球
当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。
快速运球
此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。
变速运球
运球队员要突破对手防守可以采用变速运球。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。
本人意见就是勤学苦练，没有别的办法，祝愿你你早日成为篮球高手。
参考资料：
大家分享了很多明星动作，很多人都回应说看了感觉挺好的，但是实战不行，过不了人。很多动作都是基于扎实的基本功。下面分享一下运球基本功的训练方法。首先，在你的腿下运球运球基本功训练，一天30分钟总比扔一下午强！八字形胯部周围运球训练，一般在训练中，注意往下走的打击点，每天给自己定一个目标，比如达到50招再做下一个动作。反向绕着八字运球也是如此，尽量训练左右手的平衡。一旦你掌握了八字左右的运球，你就可以开始两次运球的训练，慢慢地培养运球感。然后就是三遍多次的八字训练。
这种低手运球练习重心低，可以帮助你在实战中更好的运球而不被偷。第二，抓住你腿下的球双手双腿快速抢球，动作要快，防止球掉下来。可以帮助你在实战中进行腿下连续运球。第三，蜘蛛运球当你运球低的时候，球反弹得更快运球的频率更快看起来像运球速度会很快运球基本功！这样坚持练下去就能成为篮球高手！如果你直接运球，球需要更长时间才能返回运球肯定会慢下来所以记住快速运球，你必须运球低把手放下尽可能快地运球运球时一定要发力你应该在运球中发力如果运球松动，
我没有真正发挥我的力量那么运球速度肯定会慢这也是初学者拿球不快的主要原因之一尽量用力运球你越用力，你的运气就越快全速训练提高你的技能最好的办法是继续突破自己的极限最终你的身体会适应这种节奏如果训练不努力。你没有发挥出100%的力量。你的进步不会很明显！所以在训练中，一定要尽可能努力练习让你的身体适应它这种快节奏的运动最终你的运球会变得更快介绍给大家运球组合技术帮你快速运
球进&出+前转弯进&出+身前变化+胯部进&出+身前换+胯下+背后运球当你第一次练习时没有必要运输得太快先抓住它运球节奏所谓蜘蛛运球，就是保持身体重心不变，双手前后放，让球在胯部移动。如果一开始就掌握不了，建议从前面低手运球开始学习。
刚开始学习篮球，应该学习投篮还是运球？
当然是有用的
用重球来做运球训练是为了适应高强度的比赛节奏，经常有打球的朋友应该知道，当你用力运球的时候，就可以很好的控制球运动的方向，可以很好的做转身过人，crossover等等，一些实用性特别强的过人动作。
练投篮用超大球时，是可以提高投篮的精准度，当你用超大的球都可以很容易把球投进，要是用到比赛用球的时候，球比训练的更小，投起来会加大精准度，投篮效率更高。
在训练的时候，最好也要结合正规比赛用球，要是你一味掌握了大球的投篮技巧，而不过渡的话，在比赛的时候，你就会很难适应正规比赛用球，导致在投篮中找不到感觉！
很多人很喜欢运动，在所有的运动中，我相信很多人更喜欢篮球，篮球在我们的生活中随处可见。那么，对于一个篮球初学者来说，最开始的练习是什么呢？相信很多人都会选择运球技术。毕竟大家都认为，想要在球场上拥有超群的技术，就需要对篮球有很高的掌控能力。只有轻松控制篮球，才能不被对手打断。也有很多篮球迷不同意这种观点。他们的目标很明显。打篮球是为了进球，用运球技术漏篮是不行的。毕竟在这部分篮球迷眼里，更直接的得分才是最重要的目标。毕竟花里胡哨的招式是比不上最后一个进球的现实的。其实这是我们目前知道的最大的两个篮球阵营。不管我们练哪一个，都没有错。不难理解。毕竟可以说这两点是最直接有效的。
但是在老菜看来，这种认知是好的，但并不是初学者提升自己的最佳方式，因为这种思维认知本身就是一个错误的方向，不适合初学者一开始就去练习。为什么这么说？首先我们来看看。无论是职业队还是业余队，基本上球队在比赛中使用的所有战术都是在规则的框架内演变的。无论什么样的战术都是以比赛机制为基础的，换句话说，一切个人技能、团队战术、训练都是围绕篮球比赛规则制定的。热爱篮球的同学都知道投篮命中率是整场比赛的关键得分点。虽然也包括上篮、扣篮等其他得分方式，但命中率在80%以上。很多朋友认为投篮很简单，但要达到一个稳定的投篮命中率并不容易。需要花大量时间练习投篮姿势，掌握比赛中节奏等各方面影响投篮的因素。
新手如何学习射击介绍初学者先学运球，再学投篮，如何练习投篮，如何快速学习投篮，提高投篮命中率。喜欢打篮球的朋友都知道投篮是主要得分点，好的投手一定会有自己的投篮技术。呼吸、配速、接球动作、跳投高度是影响投篮命中率的关键因素。首先明确射击顺序——从下肢到上肢，最后到手腕和手指。自下而上，连贯施力。
第二，脚的位置——脚左右分开与肩同宽，平行站立，射手一侧的脚趾应与篮筐中心方向对齐。无论接球后急停还是运球后急停的哪个角度，捡球时脚都要同时调整——脚要相互分开，齐肩，平行站立，射手一侧的脚尖要对准篮筐中心。三、持球后的基本站姿——投篮前的准备，基本站姿。膝盖微曲，上身直立(便于观察场上的变化)，胸腹部之间持球。威胁与其说是一种姿势，不如说是一种状态，即进攻球员以基本站立姿势持球，处于进攻状态，与篮筐有一定距离。这个距离不一定是三点线，而是一个能够中长距离射击的距离。我们称这个距离为有效攻击位置。这时候我们把球员看作是处于有效的进攻位置，也就是传球、投篮、运球三种威胁，也就是三种威胁。